闺蜜马上就要结婚了，很想在婚礼的当天，自己能够看起来更加的好看，面前的第一个困难就是减肥。就像她说的，婚纱照可以P图，但是婚礼当天的体重可是做不了假的，这大粗腰一下子就看见了。

为了变瘦、变美，闺蜜也是吃了不少的苦头。这不，从上个月开始，就每天只吃中午一顿正餐，其他的时间就用一些水果或是小饼干代替。等到前几天见到的时候，似乎这个减肥大业并没有多大的成效，不但看起来没有瘦多少，人还变得憔悴了许多。

面对减肥，不同的人有不同的方法，而且因为自身体质的不一样，效果也会有差异。但是在早上的时候，若是有这几个习惯的人，应该注意了，若是没有及时的改掉，减肥永远只能成为自己不断追求的目标，并不能真正的实现。

1.不吃早饭

吃得多确实是会使人变得更胖，所以想要减肥的人，一定要控制自己的适量，尽量的少吃一点。有些人会选择早上不吃来减少食物的摄取，这样会使得身体的饥饿度上升，到了中午就会吃的更多。同时，由于身体的能量不能及时的补充，还容易引起身体的不适。

2.以零食代替早餐

不少人会认为，吃主食会使人容易变胖，若是早上吃一些饼干等零食，或许会避免这种情况。这种做法是错误的，早起后身体开始高速的运行，也需要大量的能量来支撑。饼干等零食中含有的糖分、热量往往较好，进入身体后会被迅速的吸收，这会让长胖变得更加容易。

3.不喝水

人在早上起床时候，身体的各项器官也会开始“苏醒”，若是这时候能够喝上一杯水，不仅能够促进血液循环，还能够促进消化。这样会使身体残留的废物能够顺畅的排出，并且减少毒素在体内的积累。有些不爱喝水的人，往往消化的会慢一些，早上经常不能通畅的排便。

【本文由“医者荣耀”新媒体原创出品，作者易将，未经授权，请勿转载】