从中医的角度出发：气血，是构成人体和维持生命活动的基本物质。尤其是对于每月都来月经的女性来说，气血更是重中之重。

气血充盈的时候，女性的身体才能健康、面色才能红润、身体才能暖和；气血不足的时候，不仅体弱多病，而且面色苍白、手脚冰凉。

本来生活压力就大，要是再碰上气血不足，很难想象身体有多疲惫。都说冬天难熬，大多时候就是气血不足的缘故。

试想一下：若是气血充足，即便再寒冷的冬季，内心也不会畏惧，整个身体都很温暖。

气血不足，后患无穷

首先，气血不足会导致身体各器官的功能减退。

气血是身体的根本，一旦不足的话，就会影响身体内部各器官。最常见的就是疲劳、头晕和心悸气短，已经严重影响了日常生活和工作。

其次，气血不足会导致皮肤问题。

同样的年纪，气血不足和气血充盈的女性，是两种完全不同的状态。前者会让皮肤失去光泽，色斑和皱纹频生；后者会让女性面色红润，显年轻态。

再次，气血不足对女性的影响尤为严重。

都知道月经是女性健康的晴雨表，气血不足的情况下，月经会受到影响。除了月经不调和痛经之外，还可能出现不孕的情况。

最后，气血不足可能诱发许多疾病。

长期的气血不足，会使身体处于亚健康状态，容易感染疾病。很多女性就是被气血不足折磨，身体出现多种不适，严重的还会危及生命。

调理气血的小妙招，安排起来吧

1、饮食调理

健康和饮食息息相关，通过合理的饮食搭配，能为身体补充气血。食材方面，要以益气养血的食物为主，像红枣、红糖和红米等食材，都很好。

调理身体期间，最怕的就是过度饮食，或者挑食、偏食。饮食习惯不好，就会对健康有所影响，造成气血亏损。

2、运动调理

气血不足，说明身体内的气血不通畅。而适当的运动，可以促进气血流畅，从而增强身体的免疫力。

通常情况下，适量的有氧运动即可，时间无需太长、项目也无需太剧烈。首推：慢跑、瑜伽和散步等方式，坚持都有效果。

3、按摩调理

若是已经出现严重的气血不足的表现，那还是需要及时看医生才行，切勿私自用药或者相信偏方。

医生会根据气血不足的情况，给予合理的治疗意见。除了药物调理之外，中医还会搭配按摩调理，通过按摩穴位促进气血循环。

4、生活习惯调理

过度劳累和熬夜，也会加速身体的气血亏损。所以说，好的生活习惯和心态，还是很重要的。

生活中，要避免熬夜和劳累，让自己的身体放松，才能确保气血顺畅。而好的心情，也是保持气血稳定的先决条件。

临近年关，不想再被气血不足折磨的女性，真的有必要试试这些调理气血的好方法。只要身体暖和起来，日子才会过得更舒坦，不畏惧严寒。