久病成医说的一点没错！很有意思，这两年看诊时经常能碰到这样的患者。“主任，我最近有点气虚，走几步就喘”“主任，你看我这总睡不好，是不是血虚”。关于这个现象，其实我很开心，一来代表患友们对自身的变化越来越重视，二来也表示大众对中医的兴趣及认知越来越加深。

其实气血虚，一直是大家感知比较强烈也比较在意的问题，因为气血在中医看来是体质、免疫的根本。如果气血不好，久而久之，就会诱发疾病，对于已发病来说，也有加重病情的风险。

那怎么简单判断自己是不是气血虚呢？今天老程教大家一招，通过“手”来看。你是气虚还是血虚？看手就知道

01手常感麻木可能是血虚

保持一个姿势不动，比如睡觉时压到手臂，就会发麻。血液流通不顺畅导致血不能到达相应部位，继而产生麻木感。此时，只要活动下肢体，麻木状况就会改善或消失。

在无特殊情况影响下，手仍发生经常性、持续性肢体麻木的人，除去糖尿病、短暂性脑缺血、颈椎病、腰椎病等，中医认为可能与血虚有关。

血虚怎么补？

血虚是指体内血液不足，无法充分滋养身体组织，导致肢体末端如手指、手臂等部位出现麻木感。并且指甲和手掌心的颜色也会变得苍白。血虚导致的麻木感持续时间取决于血虚的严重程度，一般来说，血虚引起的麻木感可能会持续数天至数周，这时，大家可以使用补血、活血的药物，如当归、黄芪、阿胶等，改善血虚状况，从而缓解麻木感。

同时在饮食中选择富含铁元素、叶酸和维生素B12的营养食物，如猪肝、菠菜、虾仁等。另外一点对于糖友很重要，千万不要在饮食控制上矫枉过正，一点谷类碳水不敢吃，或者过度节食，这是非常容易造成脾虚血虚，严重发展容易加快神经损伤症的并发。

02手无力的人可能是气虚

元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。气虚者典型的特征表现就是神疲乏力，表现在手上则为手部力量不足，提举无力，常感到酸胀。如果还伴有气短乏力、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康复缓慢。观察舌象，舌体胖大、舌色淡、舌体周围有齿痕，基本可确定为气虚。

气虚怎么补？

对于这种情况，我们可以参考使用四君子丸来健脾益气、补中益气汤来补虚。从而改善双手力量不足、脊举无力、酸胀感明显等症状。但是，如果双手力量不足、气虚乏力的症状持续或加重，建议及时就医。

好了今天就分享这么多，我是糖尿专科老程，看了快40年糖尿病、肥胖症等代谢疾病了，有什么想了解想让我讲的，可以留言，老程一定知无不言！