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前言

单看这张照片，大家一时间可能想不起来她是谁，可当李静的名字出现，瞬间就会吓大家一跳。

作为曾经主持《超级访问》《非常静距离》的主持人，李静的名号可谓是“如雷贯耳”，很多观众都看过她的节目，对她本人也非常的熟悉。

但是看到如今她这个模样，多少是有点让人不敢相认的，毕竟曾经的李静，身材有点胖，面容也有些苍老，而照片中的这个人却恰恰相反，不仅身材苗条，面容也十分的精致，就跟刚三十岁的女子一样。

那她是如何做到的呢？是通过医术，还是自身的的毅力呢？

生完孩子体重猛涨

曾经的李静也是一个沈鱼落雁的“大美女”，在央视主持的时候，也收获了不少的颜值粉，毕竟一个主持人就是电视台的门面，更何况央视这个国家级的电视台了。

没有一定的颜值和主持功底，还真的不一定能立足跟脚，所以可见不是专业主持人的李静能在央视主持，其外貌和工作能力是多么优秀。

在央视李静也非常受重视，先后主持了《欢聚一堂》、《周末大回旋》、《精彩十分》等优秀节目，但到1999年的时候，她却选择了辞职，自己去创业。

这一年李静跟戴军成立了东方风行传媒文化有限公司，成立了节目《超级访问》和《情感方程式》，也算是创业成功，俗话说成家立业，但李静却是先立业后成家。

节目稳定之后，李静开始追求起了自己的感情生活，开始大家都以为她会跟戴军在一起，但实际上两人是亦师亦友的关系。

直到2001年，李静在一次聚会中遇到了黄小茂，两人也都对上了眼，但奈何脸皮薄，最后在朋友的撮合下走到了一起，对象有了，那么结婚的日子就要加快了。

在互相了解一番后，双方决定结婚，于是2002年，两人举办了婚礼，并且次年就生下了女儿“沐尔”，这就是李静所追求的生活。

但她没想到的是，在生完孩子之后，自己的体重在急速的飞升，以前苗条的身材，在很短的时间内就烟消云散了，但作为一个主持人，形象不行，事业肯定会受到影响的，所以李静也生出了想要减肥的想法。

对于事业李静有多在乎呢？就算当时她身怀六甲，也丝毫不愿意离开工作岗位，所以肥胖对她来说打击很大。

艰难减肥

在刚生完孩子后，李静的体重就达到了160斤，虽然说对事业有所影响，但是因为她的主持风格和说话的方式，给人一种很舒服的感觉，所以对她的影响并不大，但是又有哪一个女人不爱美呢？

所以，李静尝试了很多种减肥方法，像减肥茶、减肥操、运动等等，可是对她的作用的都不大，这段时间内，也渐渐让她失去了信心，当时就连她抽出来的血，上面都带有一层油脂。

并且在曾经的减肥岁月里，因为节食，导致了她的胃部一直不太好，于是她自己也在一点点的调整一种适合自己的减肥方式。

直到前几年，李静才终于找到了属于自己的减肥方法，这期间她尝试了太多东西了，也请教过很多专家和医生，来保证减肥的时候，身体不会受到损伤。

从现在的照片可以看出，李静的方法非常的成功，整个人不仅十分精神，就连身材和颜值也似乎回到了曾经那般模样，甚至她还拿现在的自己和2019年的自己相比较，差距一目了然，现在的她还有点偶像的味道。

据李静本人透露，她的体重已经从160斤降到了105斤，整整瘦了55斤，对于这样的减肥效果，谁都想知道原因和具体方法，本来李静是准备在瘦点在公布的，可是因为变化太大了，平常出去工作的时候肯定会被看到，所以她就直接公布了出来。

对于这个办法，李静是经过自身实验的，首先就是吃，很多人认为减肥就是要管住嘴，要少吃，其实这个是没有错的，但却不适用于每个人，她跟一些人交流后得出的结论就是，自己吃的太少了。

而这种吃的少，并不是大家日常生活中吃的那些油大的东西，而是需要吃一些热量低饱腹感强的食物，当然营养也要跟的上，其实这跟现在短视频平台上很火的自律博主“花小龙”很相似。

吃完之后，就是要消化掉这些东西，那么就需要运动了，而运动也分很多种，跑步、跳绳等并不是适合很多人，有人的身体扛不住这样的运动，所以就可以选择在健身房撸铁，身边站着教练，也可以保证安全。

其次就是要保证睡眠，世间一直流传着这样一句话，科学的睡眠时间就是八小时，而李静就是遵循这个时间，因为人的脑子是时刻都在运转的，它也需要休息，如果它休息不好，那么一整天都会没精神，并且干任何东西都没有精力。

人都是水做的，所以每日的水分摄入自然必不可少，现在的很多人都不乐意喝水，一天的摄水量完全达不到人体的需求，还有一些人会以饮料代替水，这都是导致人体变胖的原因之一。

通过这样方式减肥的李静，不仅是身体瘦了，皮肤和状态也都变好了，女人无论如何都要爱自己，曾经的她是为了工作去减肥的，而现在的她则是为了自己，虽然她的方法减肥不是很快，但好在有效，有时候，慢也是一种快，就比如“龟兔赛跑”。

如今减肥成功的李静，也是越来越自信了，通过她分享和女子的合拍照片可以看出，身材各方面跟女儿差不多，如果不仔细看，还以为是一对姐妹。

文章信源：

山西晚报---2024.10.10：《知名主持人发文：减重55斤！之前抽出来的血上面会飘着脂肪》

红星新闻---2024.10.09：《知名主持人李静：减肥20年，从160斤瘦到105斤》

大连晚报---2012.10.26：《主播李静8岁爱女曝光 穿婚纱与妈妈说悄悄话》