退休是一个人工作的结束，也是新生活的开始。余生好坏就看这几年。

我老公有三个同学，目前是退休状态。属于电力系统退休，养老金都不低。但是都有一个感触，身体不如从前。退休了，生活轻松了，怎么感觉身体变差了。虽然都有很高的养老金。但是没有找到幸福。

无论男女，退休后不要在意养老金多少，要在意这五件事。做的越好福气越大。大家品鉴。

一，记录生活点滴，体验细节美好。

我以前和大家分享过，过了五十岁要记日记。把生活的瞬间美好记录下来。日子真的会不一样。

我老公一个铁哥们，刚退休时百无聊赖。整天看媳妇不顺眼，家里的气氛总是乌烟瘴气。家里的气味变化，让家人的运势也不好。两口子相继查出血压高。

我老公，就把我记日记的方法分享给他，他喜欢下棋，就把棋谱记录下来，把下错的地方进行复盘。一个月下来，成了小区下棋高手，现在情绪高涨，把下棋拍成抖音。生活增添了很多美好。两口子也没时间拌嘴了。

二，管理时间，过好每一天。

时间对于退休人员最富裕。但是如果不能很好规划，白白浪费了时间，那生命也就在不经意间消耗掉了。

我每周去养老院做义工，里面有好几个与我年龄相仿的美女。她们也是喜欢做义工。她们说积攒福德给子孙增福。

其实退休了，做一点公益性活动，或者做一点有价值的事情，不仅利用了时间，也丰富了生活。把每一天过好，也就能过好了余生。

三，积极接触新事物，更新自己的身体系统。

现在无论水，电，煤气都要网上缴费。所以我们中年人，要学会用电子产品。接触些新事物。可以让大脑得到刺激。从而延长健康时间。

我有个同学，退休后学习手串编织，现在每天把编法发在抖音，还要直播卖货。虽然直播间人数不多，但是每天都出单。利润还可以。她就是尝试新鲜的商业模式，所以她现在很年轻，而且斗志高昂。退休就是实现梦想的好时机。

四，保持作息规律，让健康伴随一生。

退休后，一定不要睡懒觉，保持作息规律很重要。

我45岁退休，刚退休时晚上不睡，早晨不起。无所事事，百无聊赖，不是沙发就是床。这屋躺会儿，那屋躺会儿。有一天我突然发现，我自己面色无华，赶快恢复自律。

后来开始上班，规律作息，让我早晨上厕所很痛快，气色也好多了。所以退休后，一定要自律。

五，坚持运动，让自己精力充沛。

我有个朋友，退休后办理了一个健身卡，每天都要去打一个小时的羽毛球。浑身的肌肉线条。看着就有精神。

退休后，运动可以促进激素分泌，还会让身体的微循环得到通畅。运动还会增进快乐情绪。对情志也是滋养。

退休后，有个好的精气神，好的精神面貌。我们自然健康伴随。与大家共勉。

我是米粒姐，一个爱分享的七零后，喜欢分享，记得点赞支持，以示鼓励。谢谢大家！