乳房健美是衡量女性健美不可或缺的一个标准。乳头在乳房健美中起着画龙点睛的作用，健康美丽的乳头无疑是突出乳晕的最佳部位。然而在现实生活中有1.7%-10.0%存在乳头凹陷的问题，严重影响女性的身体和心理健康。

乳头凹陷的划分标准

根据乳头内陷的严重程度，1999年 S Han 和 YG Hong将乳头内陷分为三度：

Ⅰ度，乳头较容易拉出，无回缩，乳头下方无/或少量纤维化；

Ⅱ度，乳头可以拉出，但有回缩倾向，乳头下方呈中等程度纤维化；

Ⅲ度，严重内陷，乳头很难拉出，乳头下方纤维化明显，乳腺导管明显缩短，乳头下方组织量不足。

乳头凹陷的危害

年轻女性常常因为乳头凹陷，而对自己的身材不自信，慢慢变得焦虑、忧郁、自卑和悲观，这将严重影响女性心理健康。此外乳头是女性非常重要的性敏感点，许多女性的性欲是通过乳头刺激达到的。乳头凹陷则难以发挥有效的性刺激，从而使夫妻的“性福”生活大打折扣。

其次，乳头凹陷在乳房里，压迫乳晕后淋巴管，导致淋巴液回流障碍，再加上表皮脱落的细胞和分泌物不能及时清除，易引发乳头乳晕发炎，甚至出血、糜烂，形成慢性炎症。同时炎症还可能逆行感染，引起乳腺炎。

第三，母乳是婴儿最理想的食物，然而乳头凹陷是造成母乳喂养失败的一个不可忽视的原因。有研究显示，乳头凹陷的产妇中92.13%不能进行母乳喂养，即使进行母乳喂养，母乳喂养的时间最长也只有2个月。不能哺乳将严重影响产妇的身体健康及产后复元。婴儿得不到母乳喂养，身体健康也受到一定的影响。

此外，乳头凹陷的产妇，因为乳汁排出不畅，导致乳管阻塞、乳汁淤积，容易引发急性乳腺炎和乳腺脓肿。有研究显示，乳头凹陷哺乳妇女中乳腺炎的发生率高达80%。

先天和后天因素均可造成乳头凹陷

先天性乳头凹陷是乳头先天发育不良。这样的女婴出生后，母亲可以轻轻将小乳头往外提拉，每天1-2次，注意动作要轻柔，最好请有经验者或者请教医生后进行规范性操作。若婴儿乳头呈绿豆状或小圆片状高出皮肤，将来发生乳头内陷的概率就大大减少。

而后天性乳头内陷往往是由不合理的束胸或穿戴过紧的胸罩引起的。很多时尚女孩喜欢穿又瘦又紧的紧身内衣，以此来展示完美身材。殊不知，这样会直接压迫乳腺管，影响乳腺血液循环，造成乳房发育不良，久之使乳头不能突出，导致乳头凹陷。因此，少女不宜穿过于紧身的内衣，同时在选择乳罩时，还要注意大小适中，不可过紧。晚上睡觉时要摘下乳罩，避免乳房长时间受挤压。

另外一些乳腺疾病如乳腺炎、肿瘤等疾病波及乳头也可导致乳头内陷。这种情况还是以治疗原发疾病为主。

乳头凹陷的治疗

乳头凹陷算不上是什么疑难杂症，不要有过大的心理压力，只要积极治疗完全可以恢复乳头应有的挺拔和美丽。乳头凹陷的治疗包括非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括手法牵拉和负压牵引。

手法牵拉也称霍夫曼氏锻炼，主要方法为：两个食指平行放在乳头的两侧，从乳头根部向两侧外方拉出，注意要牵拉乳晕的皮肤和皮下组织，达到让乳头向外突出的目的，之后把两个食指放在乳头的上下两侧，从乳头根部向上下纵行拉开，在达到乳头突出之后，一只手将乳房托住，然后另一只手的拇指与食指将乳头根部掐住慢慢地向外牵拉，注意动作要轻柔，并反复多次重复这些动作，这样凹陷的乳头就会突出来。

负压吸引主要使用注射器和吸乳器进行吸引，该方法通过对乳头产生持续的负压牵引，使乳头慢慢被拉出来，从而纠正乳头凹陷的情况。

对于乳头凹陷的产妇，可以选择硅胶奶嘴套在乳头和乳晕上让婴儿吸吮，这样可以借助婴儿的力量将乳头延伸，改善乳头凹陷的情况。

如果以上保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗。手术治疗时需要选择正规的医院，医生会根据您的具体情况，制定相应的手术方案，帮助您重塑美丽。