男人分手后都会想前任。排除出轨、无缝衔接这些情况，男人提分手基本上都是因为在这段关系中太累了，并且他认为以后还会一直累下去。现阶段恋爱体验不好，加上对未来也没有好的期待，那索性不如分手让自己解脱。

分手的时候男人是不是对你也这样说过:

分手吧，我累了

我们不合适，希望你能找到更好的

我努力去迁就你，但是这次我真的做不到了

我们彼此静一静吧

……

这些话的背后，是一个真心爱过你、或许现在依旧爱着你的男人的最无助的心声。

想想你们恋爱的时候，他是不是一直很包容你呢？很多时候并不是他错了，但为了照顾你的感受，他依旧会选择主动认错，低声下气过来哄你。

可是后来慢慢的，他发现他的包容迁就换来的不是你的感恩和珍惜，而是变本加厉的作闹，是你把他的容忍当成理所当然，是你一次又一次试探他的底线。

人的能量都是有限的，他的包容和忍让也是会被榨干的，最后就会变成对你的绝望、对这段感情的绝望。

这样的男人即便是他主动提出分手，也不能掩盖他深爱你的事实。

挽回时女生可能会觉得男人太绝情了，一点也不给挽回的机会，其实他不是绝情，他只是在分手后陷入“心理疲惫”的状态，因为这段感情消耗了他太多的能量，他会觉得自己好累好累，不想再见到你、不想提感情的话题，当然，也很排斥挽回。

所以，女生还想挽回的话，一定要注意这几点:

男人不是不爱你，而是因为你们之间存在着很大的问题，这个问题大到让他无法忍受，也无法解决，所以不得已用分手来直接解决你。

顺着这个思路，想要让对方愿意复合，你就要让对方相信:

现在你有能力解决你们之间的问题，并且未来也不会再重蹈覆辙。

想想你在挽回时他有没有对你说过这样的话:

复合有什么意义呢？还是要不停吵架的（导致吵架的问题没解决）

你每次都这样说，最后还不是老样子（你让他产生不满的点并没有改善）

我太累了，只想自己静一静（你没有让我看到变好的希望）

这些话的背后就是他在提醒你:我不是不爱你，只是我们之间的问题没有解决。

他是因为那些问题一直存在，所以才不断拒绝着你。

而有趣的是，他既然都能说出来“复合之后依旧会吵架”，那恰恰不就证明，他有想过和你复合的事情吗？

但是一想到你们那些矛盾，一想到不停的吵架，一想到他还是要不停地哄你，他就觉得好累呀，算了吧，忍一忍总会过去的，长痛不如短痛。

我们之所以想和一个陌生人建立亲密关系，都是因为想从这段关系中得到一定的好处，让自己更舒适，让自己的人生更圆满，没有人单纯就是为了找虐犯贱的。所以，想要复合，你就要让他觉得:

我相信和你破镜重圆后的感情，能避开曾经走过的弯路，通往幸福

很多人在挽回时的做法，往往是忽略问题的存在，直接用简单暴力的方式去挽回:

死缠烂打，痛哭流涕；

不停电话信息联系对方，哀求他再给你一次机会；

动不动发小作文；

这些做法目的性太明显，也很有进攻性，你一直在逼迫对方和你复合，说得好听点是挽回，但其实这种做法的本质就是“情感绑架”——因为我们在一起过，因为我爱你，所以我要求你也必须爱我，不能离开我。

面对这样的你，一开始对方或许还能好声好气回复你，但时间久了，他就会不耐烦，厌恶排斥。

就像某个男生很喜欢你，可你不喜欢他，面对他真诚的追求你不能说有多开心，但基本不会厌恶反感，甚至还有一点亏欠心理，但如果在明确的拒绝之后他还是对你死缠烂打，这个时候你就会觉得很烦。同样，前任也是这样的心理。

这就是分手后你越急于复合，关系便紧张的原因。

所以一开始不要目的性太强，沟通不要给对方压力，有事说事，他也就不会拒绝和你正常的聊天。

我们经常说分手复合一定要“改变自己”、“提升自己”，但我发现很多人都把改变的重点搞错了。

改变提升并不是让你去学很多新的技能，有的人又是报班又是健身，又是学书法又是学乐器，弄得自己身心疲惫，结果对方还是无动于衷。

其实真心爱过的人主动提分手，并不是越来越贪得无厌想要得更多，不是你价值不够无法满足对方的期待，而是你变得越来越不像自己。

就像很多女生恋爱之前温柔如水，一颦一笑都很阳光明媚，可恋爱之后就变得情绪越来越不稳定，动不动就要吵架，整天负能量满满；

有的女生恋爱之前很独立自信，把自己的生活经营得有声有色，可恋爱之后就全都抛弃了，工作也不上心了，朋友也不来往了，所有的心思都放在了男人身上。

当你对对方的依赖越来越深的时候，你对对方的要求也会越来越高，一旦他做不到，你就会气急败坏；当你越来越没有安全感的时候，你就会越来越需要从对方那里索取安全感，开始扣细节，不断让对方妥协退让，以此来时刻确认他还是很爱我的。

所以，想想恋爱之前的你是什么样子，然后就让自己重新变回那个样子。往往对方爱的就是曾经的那个你。即使谈了恋爱，你也应该有自己的生活，你也应该自己给自己安全感，你也应该情绪稳定、积极正能量。

真正的爱应该是和对方站在平等的位置上，携手并进共同成长，而不是打着爱的名号让对方为你的人生负责。

你有没有发现，你在恋爱时很多思维都是从自己的感受出发:

我需要他给我安全感

我需要他陪我

我需要他包容我

我需要他爱我

他为什么会累？其实本质上就是因为你总是只着眼于自己的感受和需求，他想要和你在一起就必须要忽视自己的感受去迁就、满足你。

你有没有想过，你因为他没跟你说晚安就睡觉而生气的时候，他可能是工作忙了一天也很累呢？你因为他周末不陪你逛街而和他吵架的时候，他可能是加班太多很累只想在家里躺着睡觉休息呢？你在朋友面前对他趾高气扬觉得很爽的时候，他可能只会因为自己没有面子而感到窘迫呢？

我们都太习惯于从自己的角度出发看待问题，太习惯于让自己舒适而忽略对方，所以换位思考真的很重要。只有真的站在对方的角度上，我们才会感同身受，才能明白对方想要的是什么，你会开始理解他的想法，找准自己的定位，正视自己的优缺点，并做出调整和改善。

这样的你，有能力体察对方的情绪，有能力满足对方的需求，有能力给他提供更好的爱情。这样的你，也会让对方更加离不开。

恋爱的本质，就是两性交往，是人际交往的一个细分项。好好的恋爱被你搞丢了，那就说明是你的恋爱能力有问题，不要归咎于自己的性格，也不要说是两个人不合适，更不要觉得是他不够爱你，如果足够爱，怎么都会包容你。

这样的想法，只会让你变成一只鸵鸟，逃避问题，你就永远不会成长。

也不要说，我不想变成那样，否则我就不是我自己了。对此我只想说，你按照现在的你已经导致了关系的失败，那就证明现在的你是有问题的，想要挽回你就需要做出改变。否则，即使换人，现在的你依旧不会经营感情。

记住，人需要成长，失败就是成长的机会，拒绝成长抗拒改变，就会再次迎来失败，失败的恋爱和失败的工作。

有所改变和提升之后，你接下来要做的就是“把更好的自己展示给对方看”。这个时候最好的展示平台其实就是朋友圈，因为朋友圈是我们经常使用的平台，对方可以及时看到你最近的动态。

可能很多人被删除拉黑了微信，好奇害死猫，删除了拉黑了，对方也会偷偷看你，而且，到时候加回来的时候，也会看看你分手后的状态，一旦发现你和以前一样，那挽回几乎是不可能的。

那么朋友圈到底该怎么发？

首先有些东西是不能发的，不要发劣质的、模糊不清或背景邋遢的照片，表明你手机质量不好或者生活环境不好工作环境很low，对方会下意识认为你的生活没有质量，工作不好，没有前途，而清晰、舒服、好看的照片才是自己高价值的体现。

不要发太多自拍，这样会显得你很自恋，也不要太经常性的发动态，显得你每天好像都很闲；还有像负能量、抱怨、牢骚这样的动态也不要发，因为现阶段你能吸引到对方的都是正面展现，负面展现不会得到对方的安慰，只会拉低你在他眼中的价值，进一步合理化他分手的决定。

俗话说，爱美之心人皆有之，人人都喜欢美好的事物，所以朋友圈当然要发美好的动态。

包括你的颜值、身材，可以精选一些你拍的最美的照片发出来；

包括你的积极、上进，像平时加班、出差，或者取得了什么成果、报班学习这样的动态都可以发；

包括你的享受生活，新学的一些兴趣、新体验的一些事物、厨艺看书等等，这些都是不错的朋友圈素材；

……

拍出来的照片要足够清晰，背景要好，研究一下构图，让整个图片显得更有质感一些。

朋友圈并不适合发长文字，你觉得自己有很多话要抒发，但其实别人可能并没有耐心看完，反而会觉得你唠唠叨叨，一张好的图片其实就完全足够了，因为图片相比文字，给人的视觉冲击更强烈，留给人的印象也会更深刻。

一般情况下，男生就算主动分手也不会拉黑删除你，而一旦他主动拉黑删除你，那就说明你的纠缠给他带来了太大的压力，已经影响到他的正常生活。

解决办法有两种:

第一、用别人的手机给对方打电话诚恳道歉，保证绝对不再纠缠，希望还可以做朋友，只要你态度足够真诚，对方一般也会同意。

一言既出驷马难追，你说过的话也必须要做到，既然说了不纠缠，那你就要真正做到。

否则还是会被再一次拉黑删除，同时你在前任那里的信任感又被降低了。

第二、静置关系一段时间，不去联系他，不主动出现在他的生活中，利用这段时间，让对方消化一下负面情绪，你也冷静冷静，做好自我塑造和提升，通过发朋友圈和共同好友，让他觉得你和之前不一样了，更成熟更优秀了。

人都是有好奇心的，尤其对前任，即便分手，也会忍不住去探看前任的动态，看你最近有没有变化，是过得更好了还是更坏了。

如果更坏，他就会庆幸还好分手了，如果更好，他就会心里百抓千挠，忍不住蠢蠢欲动，这个时候你主动去加他好友，一般都会通过。

添加好友时也不需要说什么，给什么理由，直接就加他。理由反而是多余的。

即使把文章琢磨得很透，但到了真正挽回的实际操作中，你发现还是会出现很多意想不到的情况，大家还是需要根据你们的情况出发做出调整。