跑步是一项非常好的锻炼运动，自从马拉松的兴起之后，各大城市的跑团越来越多，吸引参加前来组团跑步的人也越来越多……

但是在一个跑团里面，享受跑步的同时，很多女跑者也表示：自己最害怕在群跑中出现这“3个瞬间”，因为不仅自己感觉不好意思，男性跑者见了也会感到很尴尬！

不经意间的“走光”

现在不知道你们有没有发现，很多的女性跑者穿的跑步装备是越来越少了，不是三分短裤就是三分短裙，甚至有些短裤里面都自带内衬，女性在选择穿时里面连内裤都不穿了。

导致在跑步热身和拉伸时，总会不经意的走光，要不就是极其容易露出里面的内衣，虽然有时候并非故意为之，但是发现有男性在盯着自己时，那真是特别的难堪和尴尬。

另外，还有些女性跑者喜欢穿那种紧身的瑜伽裤，最后被内衣印出的边痕一览无余，让跟在身后的一些男性跑者也感到不好意思。

所以女性跑步在选择装备上一定要合适和得体，尤其在选择运动内衣方面，不然有时候不经意的走光确实会让空气中弥漫着尴尬的味道！

月经的突袭

虽然说女性每个月都会有那么几天的生理周期，但是有时候却在跑步中忽视了其中的感受，最后在跑步的过程中感受到这种来袭，确实让人感到非常痛苦。

不仅仅给身体带来负担和能量消耗的变化，还极有可能被姨妈红的处境让所有人感到尴尬。

毕竟这类的事件在马拉松的赛场上也发生过，说句实在话很佩服这类女跑者的跑步精神，但这样的做法不值得鼓励，尤其对于大众普通跑者而言，只会伤害到身体，降低免疫力带来不必要的生理健康隐患。

针对这些问题，也建议女跑者们能最好提前规划好月经周期的训练方式，尽可能的以休息为主，不要因为跑量和训练节奏被打乱而盲目的还去训练。

被人搭讪的邀请

在跑团里面，其实是真的什么人都有，有些长的好看的女跑者就经常被一些中年大叔去搭讪，不是去添加微信就是去邀约别人一起跑步。

而有些女跑者是初次加入跑团，也不好意思拒绝这些老前辈的邀请，只能默默地添加好友，可是心里明明是拒绝的，又不敢开口，这是多数女跑者表示最害怕的瞬间。

甚至有些男跑者总是莫名其妙的跟着一些女跑者后面跟跑，美其名曰：想蹭蹭“小香风”，实际上就是想去搭讪。

而这个时候很多女跑者想加速也不是、想减速也不是，最后弄得尴尬结束跑步！

不知道作为女性跑者有没有遇到过类似的瞬间，但是作为跑步大群体，还是希望我们的男跑者更能以理解和包容的心态去看待这些问题。

一定要尊重跑者，不论是穿衣的走光、月经的尴尬、还是想搭讪的心理，我们都要抱着健康的心理，不要试图有任何非分之想！