阿敏结婚快满十年了，周围的朋友都很羡慕她，觉得她是真的“嫁给了爱情”。
这些年，她老公在外打拼赚钱，她则安心在家带孩子、料理家务，做个全职太太。
她老公每月都把大部分工资上交给她，一下班就回家，很少参加那些没意义的聚会，也从不和异性有过密的接触。
对孩子，她老公也是尽心尽力，一有空就辅导孩子学习，孩子需要什么，他出手也很大方。
而且，她老公的性格特别温和，我几乎没见过他发脾气。
有时候阿敏心情不好，冲他发火，他最多就是不怎么回应，从来不发脾气，过后还是该干啥干啥，照样喊阿敏一起吃饭。
可最近，阿敏心里老是莫名地烦躁。她觉得自己生活得其实挺好的，但又不满足，觉得好像总缺点什么，对老公也越来越不满。
这事儿得从她老公的亲戚来城里看病说起。那段时间，她老公忙前忙后，又是帮忙订房间，又是陪着去医院，把亲戚照顾得无微不至。
阿敏看着她老公这么用心，就想到自己生病时，她老公从来都没这么关心过——
虽然给了钱，也没让她累着，但自己生病去医院，她老公从来都不闻不问，都是她一个人搞定。
阿敏心里挺不是滋味的，就向她老公表达了不满。她老公呢，也没跟她吵，但就是不怎么回应她。
阿敏再追问，她老公居然直接说了句“我出去走走”，然后就出去了，留下阿敏一个人在家里生闷气。
接下来的几天，她老公都不太理她，对她的诉求也是避而不谈。
阿敏就算发信息和他理论，他也当做没看见一样。
阿敏越来越生气，终于有一天，她忍不住对老公大发雷霆。
发完火后，阿敏也开始反思自己：觉得自己是不是有点无理取闹了。她老公也没犯什么大错，但她就是心里不舒服。
其实阿敏老公的主要问题就是拒绝沟通。这事儿看起来不算大，但确实让阿敏心里很不舒服。这到底是为什么呢？
01
拒绝沟通，会让伴侣觉得自己毫无价值在情感的世界里，沟通的缺失往往比直接的冲突更能刺痛人心。
阿敏老公或许出于自我保护，认为自己不擅长处理情感纠葛与矛盾，在面对沟通的难题时，选择了最为简单却也最为逃避的方式——拒绝沟通。
然而，这一行为在阿敏心中却如同压了一块大石头，让她不禁开始质疑自己在这段关系中的价值与意义。
我们每个人都向往被回应和重视，嗷嗷待哺的婴儿若得不到父母及时的回应，会陷入无助与自我价值的迷失之中。同样，这一原理在成年人的情感互动中也适用。
当我们向对方敞开心扉，表达自己的想法与需求时，对方的即时回应，即便其内容并非全然符合我们的期待，也能让我们感受到被看见、被重视的温暖。这种被回应的感觉，是确认自我存在价值的重要源泉。
相反，如果对方对我们的诉求采取冷漠忽视的态度，就算不会发生正面冲突，这种沉默的拒绝，一样可以割裂我们之间的情感纽带。
我们不仅会感到被忽视，更会因为这种忽视而逐渐丧失自我认同感。
因为，当我们的需求与情感得不到对方的正视与尊重时，我们很容易将这解读为对自己的全面否定。
因此，拒绝沟通不仅仅是逃避问题那么简单，它更像是一场无声的攻击，悄无声息地侵蚀着双方的情感基础，让关系中的人在孤独与自我怀疑中渐行渐远。
02
拒绝沟通，会让伴侣陷入焦虑和压抑要是伴侣能及时给我们回应，哪怕是拌几句嘴、吵上一架，我们心里也多少有个底，能知道对方心里是怎么想的，自己不至于陷入那种没完没了的瞎猜和自我折磨里。
可要是伴侣啥都不说，那就跟打开了个无底洞，我们会开始瞎琢磨，越琢磨越焦虑、越压抑、越生气。
就像阿敏，本想跟她老公好好聊聊，看看他到底怎么想的。可她老公拒绝沟通，完全不吐露任何想法，这让阿敏十分疑惑，完全摸不清对方的想法。
那几天，阿敏翻来覆去睡不着，脑袋里就像在放电影，各种念头乱飞，一刻都不得消停。
她一会儿琢磨，老公是不是压根儿就没爱过她，把她当外人了，所以对亲人才那么热情，对她却那么冷淡。
一会儿又自责起来，觉得自己这样挑剔、找茬，是不是太过分了，毕竟跟别的男人比起来，她老公其实已经挺不错的了。
可没过多久，她又忍不住开始瞎想——她老公不搭理她到底是什么意思，是不是去找别人诉苦去了？是不是不爱她了？是不是对她特别失望，觉得她就是个无理取闹的人？
她越琢磨越害怕、越恐慌，甚至开始怀疑自己是不是抑郁了、是不是精神出了问题，否则怎会如此患得患失？
可见，一方如果拒绝沟通，就好比在两人之间设立了一个厚障壁，双方无法打通交流通道，另一方只能陷入无限的焦虑之中。
03
拒绝沟通，会让问题永远得不到解决在两个人的世界里，如果能做到及时回应对方，那么再大的问题也有了被化解的可能。
就拿阿敏来说，她觉得老公对亲戚的关心超过了自己，其实这件事挺容易解决。
要么老公少花点时间在亲戚那，多陪陪她；要么就对阿敏也上点心，多给些关爱，别总以为钱能解决一切。
就算阿敏的老公一下子解决不了这个问题，但只要他能给个回应，就说明他是在意阿敏的，把对方的诉求放在了心上。
阿敏心里也会好受些，觉得自己的情绪终于有了出口，不再那么憋屈。
可现在的情况是，阿敏就像一拳打在了空气上，使不上劲儿。她发脾气、生气、吵架，都是因为她的感受根本没人重视。
她老公的态度不冷不热，让她觉得生活好像没啥盼头了，问题永远也解决不了。
这就是阿敏最难受的地方。一想到以后还不知道要面对多少类似的事儿，阿敏就感到绝望，生活好像失去了色彩。
于是，她只能一次次妥协，把这事儿忍过去。 其实，阿敏的老公这种避而不谈的做法，就是在逼阿敏妥协。
我们都知道，有时候钝刀子割肉更疼。阿敏的老公就是这样，让阿敏特别痛苦。
在关系中出现问题是很正常的事情，可问题迟迟得不到解决，甚至得不到重视，当事人就会不断在心中压抑、憋屈。
因此，当我们发现伴侣有拒绝沟通的习惯，一定要把利弊和对方交流清楚，告诉对方自己的感受。
当我们为此感到愤怒、委屈时，也不要评判自己情绪不够稳定、不知满足。因为，每个人都有被理解、被倾听的需求。
沟通，是情感连接的桥梁，是解决问题的第一步。 记住，你的感受很重要，你的声音值得被听见。
勇敢地表达，真诚地倾听，我们才能一起走过人生的沟沟坎坎，共同面对生活的风雨。
作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。
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