体重实际上是反映机体代谢状况的一个缩影，对60岁后进入加速衰老期的人来说，体重过重会加重心脏负担，血压血糖容易失控；体重过轻容易肌肉流失、骨质疏松、免疫力下降。

研究显示：60岁后稍稍超重偏胖一点，死亡风险最低，更有助于延长寿命。那么偏胖一点的标准是什么呢？

首先要知道，偏胖不能是脂肪堆积导致的胖，尤其是主要器官上不能堆积过多脂肪，主要表现在腰围上，比如男性腰围不能超过90cm，女性腰围不能超过85cm。

在满足这个条件的基础上，偏胖可以用体重指数来衡量，体重指数等于体重的公斤数除以身高米数的平方，比如：身高1米7，体重70公斤，他的体重指数等于：

70除以1.7再除以1.7，等于24.2，这就是他的体重指数。

体重指数的正常范围是18.5-23.9，对于60岁以上的人，建议保持在25.29.9之间，更有助于增强抗病力、降低死亡风险。

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