董宇辉在一次直播里说： 远离一直否定你的人， 那是一种精神剥削。 . 人生，就是关系的交响。 在一段关系里， 如果一直被人打压、指责， 我们最终就会活成一个低价值感的人。 遇到这种对自己精神剥削的人， 我们只能远远地躲开。 . ❶有位心理学家说："毁掉一个人蕞快的方法就是否定" 第一次被否定，你可能会困惑 第二次被否定，你可能会愤怒 而接连二三的否认，你便会开始反思， 是否真的是自己的问题 从而变得很敏感，自我怀疑 . 人长期处于被打压的环境里， 你会觉得脑子是空的， 会觉得自己没有判断力， 甚至害怕自己有观点， 稍微碰到复杂一点的层面， 你就蒙圈，稍微被人催促一下， 你毫无招架之力， 最后连你自己都怀疑自己 我自己是不是一点用都没 . 特别是当你引以为傲的优点， 接连被否定的时候， 便会陷入自我怀疑中。 于是犯一点小错， 便会恐慌，觉得自己真的"不行"状态越来越差， 越来越畏首畏尾。 . ❷一直被认可，被温暖，真的可以让一个人变得更好 在心理学中，有一个现象叫“皮格马利翁效应”。 大概意思是说， 人在不知不觉中会接受身边人的影响和暗示 如果你遭受的是霸凌、是侮辱， 就会变得卑微、没自信。 如果你收获的是赞美、信任和期待， 就会变得自信、乐观 . ❸谁要吹灭你的灯，你就远离谁. 心理学家曾奇峰也说：一个被持续否定的人 无异于时刻在接受法庭的审判。 爱自己最好的方式，就是告别错的人， 从不健康的关系中解脱出来。 谁要吹灭你的灯，你就要远离谁。 . 庄子借庖丁解牛的故事告诉我们 顶尖厨师的刀用了19年依然光亮如新 那是他看透了牛筋肉骨节之间的间隙 这个间隙对于刀刃的宽度而言绰绰有余， 于是顶级厨师，只把刀切在哪个间隙里 这就叫以无厚，入有间… . 人际关系中，你也需要明白： 拧巴的人与事都是对你的消耗，无法长久维持。 顺从本心，不磨损自我，才是真正地爱自己。 把时间和精力给对的人 做事为人才能游刃有余 . 你选择和谁在一起 就是选择了一种生活方式和价值观 很多时候，你之所状态变差 并非自身出了问题，而是遇到了一段有毒的关系。 从现在起，请学会用离开的方式善待自己。 远离那些打压你的人 去靠近懂得欣赏你的人 . 愿我们尊重自我 既有掌控感，又有松弛感，加油