一个家庭最可怕的不是贫穷，而是有一个善于制造内耗的人。 心理学家武志红在《为何家会伤人》这本书一针见血地指出：中国家庭的致命伤，往往不是缺钱，而是内耗。 这种内耗就像看不见的白蚁，悄无声息地蛀空房屋的梁柱，表面看似完整，内里早已腐朽不堪。 这样的家庭，其实藏在我们身边的角角落落。 内耗型家庭最可怕的地方，是它像温水煮青蛙—— 等你察觉不对劲时，早已浑身是伤。它的伤害从不是轰轰烈烈的爆发，而是细水长流的侵蚀。 就像一把钝刀子，割不出致命伤口，却能让痛苦在日复一日中渗透骨髓。 更让人无奈的是，这种伤害往往会顺着血缘往下走，父母的挣扎变成孩子的枷锁，一代又一代重复着相似的困局。 为什么有些家庭，总是摆脱不了内耗的怪圈？其实很多时候，制造内耗的人，本身也是曾经的受害者。 心理学上有个词叫“代际传递”，意思是父母的行为模式、情绪习惯，会像隐形的接力棒一样传给下一代。 那些在否定中长大的人，习惯了用批评对待家人；那些从未被温柔以待的人，学不会如何对别人表达善意；那些内心不安的人，总想用控制来抓住点什么。 家庭治疗大师萨提亚说：“我们无法给出自己没有的东西。”  一个人如果没被好好爱过，就很难真正懂得如何去爱别人。就像一棵长在贫瘠土地上的树，自己都枝叶稀疏，又怎能给别人遮风挡雨？ 那些在家庭里互相折磨的人，心里往往都藏着一个没长大的孩子。 他们用指责掩盖脆弱，用控制填补不安，却不知道这样做，只会让身边的人也掉进同样的痛苦里。 武志红说：“如果家庭已经成为你的痛苦来源，适当的距离不是冷漠，而是自保。”  必要的时候，保持一点距离，给彼此一点空间，或许反而能让大家看清问题所在。 幸福的家庭不是没有矛盾，而是懂得如何化解矛盾；不是没有差异，而是能接纳彼此的不同。