胰腺炎作为一种常见的胰腺疾病，分为急性胰腺炎和慢性胰腺炎，其发病往往与人们的生活习惯和基础健康状况密切相关。了解胰腺炎的高危人群及预防措施，对于维护胰腺健康至关重要。

一、胰腺炎高危人群

1.不良饮食习惯者：长期暴饮暴食，特别是过度摄入油腻、辛辣食物和酒精的人，是胰腺炎的高危人群。不规律的饮食习惯会增加胰腺的负担，导致胰腺外分泌旺盛，易于引发炎症。

2.胆道系统疾病患者：胆道系统疾病，如胆结石、胆囊炎等，是引发胰腺炎的重要因素。胆道疾病易导致胰管阻塞，胰液排泄不畅，从而引发胰腺炎。

3.代谢异常者：高脂血症及高钙血症等代谢性疾病患者，由于体内脂质代谢异常，会导致胰液排泄困难，增加胰腺炎的风险。

4.有家族遗传史者：家族中有胰腺炎病史的人，其患胰腺炎的机会比正常人明显升高。

5.其他特定人群：如十二指肠溃疡或炎症患者、流行性腮腺炎及病毒性肝炎患者、经历过腹腔手术或腹部外伤的人，以及长期服用损伤胰腺药物的患者，也属于胰腺炎的高危人群。

二、有效预防措施

1.改善饮食习惯：减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。规律进餐，避免暴饮暴食，有助于维持胰腺的正常功能。

2.戒酒戒烟：酒精和尼古丁都是胰腺炎的危险因素。戒酒戒烟，有助于降低胰腺炎的发病风险。

3.加强体育锻炼：定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强机体的抗病能力，降低胰腺炎的发病风险。同时，体育锻炼还能促进新陈代谢，有助于改善体内脂质代谢异常。

4.定期体检：定期进行胰腺功能的检查，有助于及时发现潜在问题。特别是对于有家族遗传史或基础疾病的人群，更应重视体检。

5.保持良好生活习惯：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。同时，保持积极乐观的心态，学会调节情绪，避免过度焦虑和压力对胰腺产生不良影响。

总之，了解胰腺炎的高危人群并采取有效的预防措施，是维护胰腺健康的重要手段。通过改善饮食习惯、戒酒戒烟、加强体育锻炼、定期体检和保持良好的生活习惯等措施，我们可以大大降低胰腺炎的发病率，保护自己的身体健康。

（东方市人民医院杨尊益）