前几天，我在网上看到一个短视频，视频的标题是“有一个超会提供情绪价值的男朋友是什么样的体验”。
在这个视频里，女主角无论做什么事，她男朋友都会彩虹屁夸个不停。
女主角早上睡到11点起床，男朋友夸她“睡眠质量真好，健康”；
女主角煎鸡蛋煎糊了，男朋友夸她“煎蛋煎得别有一番风味”；
女主角考教资没考上，男友夸她“敢考就有上进心，敢上考场就是勇气可嘉”；
女主角把衣服不小心穿反了，男友也夸赞她“真有松弛感”……
总之，无论女友做什么事，她男朋友都要360度无死角夸赞，似乎在她男朋友眼里，她就是个完美无缺的仙女。
在这则短视频下方，网友们纷纷表达了自己的羡慕。许多人也谈论起自己的伴侣，称自己的伴侣不会提供一点儿情绪价值，总是打压自己。
无论自己做什么事情，对方都爱泼冷水，甚至从来没有赞美过自己。
评论里有一位女生说起了在自己身上发生的一件小事。
有一天，正是她和男友的恋爱纪念日，她早早起床购买食材，花了一上午时间做了一大桌子菜，只为给男友一个有意义的纪念日。
可当男友开始吃饭时，不仅没有看见、感激她的付出，反而不断挑刺，说这个菜太咸、那个菜太老，把这位女生气得默默流泪，发誓从此再也不会一头热准备什么纪念日，更不会这样做一大桌子菜。
我完全可以理解这个女生的委屈，许多人不在意他人的眼光，但是非常在意自己伴侣的评价。
当听到来自伴侣的表扬时，她们会高兴一整天，可若伴侣无视她们、甚至否定、贬低她们，她们的心情则会跌到谷底。
但有一点不得不说的问题，是我们需要警惕自己有没有“赞美成瘾”的情况。
赞美成瘾，就是指无论做什么事都只为得到对方的认可。若我们太依赖伴侣的表扬、赞美，这其实是一件非常危险的事情。
01
对赞美成瘾，会让我们丧失主动权渴望伴侣的肯定和赞美是一件很正常的事情，可是如果对这种赞美上瘾，则会让我们丧失主动权，被对方拿捏。
因为从此时开始，你做事的动力就不再是为了自己，而是为了对方的评价。
你喜欢做的事情，因为对方不认可、不赞美，你就失去了兴趣；你讨厌或者抗拒的事情，只因为对方夸赞你，你就硬着头皮做下去。
那么，你自己的喜好哪里去了？
我们自己才是自己人生唯一的主角，就算再怎么爱一个人，也不能失去自己，忘记自己。我们生活的主体永远都是自己。
我们的梦想只有自己才能实现，我们的需求也只有自己才清楚，我们去选择做什么、不做什么，首先应该是为了满足自己身体、心理的需求。
可当我们太过依赖伴侣的赞美，就把控制自己的开关送给了伴侣。如果碰到一个自私自利的人，他完全可以利用你的这一特征控制你、拿捏你。
他不喜欢你做的事，就打压、批评你，他需要你做满足他需求的事情，就捧杀你，你仿佛一个被控制的木偶，全然没有自由。
就像前文中提到的那个做了一桌子菜还被男友否定的女生，若她真心喜欢做饭、喜欢研究菜品，只因为男友的否定而从此不再做饭岂不是可惜？
可若她不爱做饭，每次做饭都很疲惫、厌烦，但因为想要男友的夸奖而强迫自己去做，岂不也是对自己的压榨？
当我们对赞美过于依赖，我们就难以得到自由了。
02
对赞美成瘾，会让我们停止成长太过依赖伴侣的赞美和夸奖，不仅会让我们丧失主动权，也会让我们无法面对自己的过失和不完美，也就无法反思自己，从而停止成长。
世上并没有十全十美的人，也没有凡事都能做到优秀的全能超人，发现自己的问题，反思问题出现的原因，一次次改进，我们才能越来越优秀。
而如果对赞美成瘾，则会让我们无法倾听真实的意见，变得患得患失，更难以获得真正的进步了。
如果我们和伴侣的关系都如短视频里那样，无论做什么伴侣都无脑夸奖自己，考试没考过伴侣也只是夸赞，这对于我们的成长有什么意义呢？那些浪费的时间如何追回呢？
我们真正需要的，是伴侣能帮自己分析考试没考过的原因、下次如何改进……
而若我们总是只想听赞美、夸奖，就算伴侣能满足我们，他们也不敢再说真话，只会挑我们爱听的话讨好我们，这对于我们的进步和成长其实是弊大于利的。
03
内核稳定才能避免赞美上瘾虽然太过依赖赞美有种种弊端，可许多人依然无法改变，只要听到否定的话语就会心情沮丧，这是为什么呢？
归根结底，还是因为我们自己的内核不够稳定，无法深信“我是好的”、“我值得被爱”。
当我们对内没有足够的自信，就会无比依赖外界的声音，希望其他人能给我们这样一个“勋章”，可这种依赖却也禁锢了我们。
若我们童年时很少受到赞扬，没有建立起一个稳固的自我，进入关系后，我们很容易将伴侣当作自己的父母，希望他能替代父母肯定自己、赞美自己。
可这种稳定的自我，只有自己才能慢慢建立起来，我们已经长大，不需要别人来决定我们是谁，我们自己就能决定自己是谁。
就算伴侣没有夸赞我们，就算他们指出了我们的错误、否定了我们，我们也要相信自己的价值，明白自己只是事情没做好，不代表我们这个人不够好。
这种关于“我很好”的感觉，就是稳定的内核。
可以帮助我们在惊涛骇浪中稳住自己、不会被别人的负面评价带偏，也不会让我们沉浸在负面情绪中，而是可以快速从别人的评价中找到对我们有营养、有启发的部分，屏蔽掉那些没有意义的纯负面声音。
有许多女生时常抱怨，自己的伴侣为什么从来不会赞美、夸奖她们，让他们夸一下会死吗？
可你再怎么抱怨，对方也不会改变的，而你若能改变自己对夸赞的依赖感，你则会发现一个全新的天地——你将随心所欲，越来越能活出自己，只专注于自己想做什么、如何达成自己的目的。
如此一来，你无论做什么事都会越来越专注、也越来越优秀，你想要的夸赞更是轻轻松松就能得到。
伴侣的夸赞会让我们感觉到自己被重视、被喜爱，选择一个能提供此类情绪价值的伴侣固然重要，而爱自己、肯定自己、重视自己更是值得我们学习的功课。
作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。
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