最近一直在找一个词境来定义自己越来越好的身心状态，特别是越来越强的行动力。最后锁定了“心力”这个词汇。

“心力”就是一个人采取行动的内在驱动力，很接近心理学里的“自我能效感”。

自我效能感：指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。

心理学对“自我效能感”的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。

心理学认为除了结果期望外，还有一种效能期望。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。

而我说的“心力”，就是想到就立刻去做到的能力，自己做到的事情越多，“我行”、“我可以”、“我能”、“我一定能做到”的自我感觉就很强烈，心力就越强大，行动力也就更强悍。

积极地去行动，每做到任何一件事都产生积极的“因”，这就是相信特定的行为一定会导致特定的结果，相信因果。

心力，代表着一个人拥有强大的生命活力。若反义，就变成了心力交瘁，或者心力衰竭，这无疑是生命最差的一种状态。

全身心投入去做好任何一件微不足道的小事，事实上都能增长人的心力。

心力，就是以下这些关于自我的体验和认知：

我愿意；我可以；我也能行；我能掌控；我能解决；我能面对；我能接受；我能学会；我可以超越；没有任何人和事，可以伤害到自己的心灵……

这些积极正向的自我认知，在现实的生活中，往往都是由一件又一件自己已经做到并且做得很好的小事，逐渐累积起来的。

心力，一定是一点一滴汇聚成浩瀚的大海的。

与此相反的是，那些自己害怕的事；抗拒的事；逃避的事；讨厌的事；嫌麻烦的事；应付的事；遗憾的事；悔恨的事；觉得让自己受伤的事；没有完成的事；必须要做，却一直还没有开始做的事……每一件每一次都在降低人的心力。

人缺乏心力，同样也是一点一滴演变成深渊，让人深陷在抑郁和焦虑之中的。

人真实的成长，一定会表现在一个人的心力的持续增长之上。

这样的人，在遇见新问题、新任务、新变化的时候，能表现出更加积极的生命状态，敢于面对任何的人生挑战，并且有强大的行动力。

而那些心力不足的人，则完全与此相反，工作和生活中任何一点小小的变化，都会在心理上产生极大的焦虑感。

时常都觉得自己很焦虑的人，就是心理学里所指的那种自我效能感很差的人，心力不足的人，同时也是行动力很差的人。

焦虑，其实可以解读为：太多没有做好和完成的事，太多没有解决的问题，累积在人身心上的一种心理效应。

行动力很强的人，做事专注的人，能打开觉知全情投入到每一件当下之事的人。

这样的人有强大的心力，能掌控在自己身上发生的一切，不会有一丝一毫的焦虑。

这样的人内心只有两个字：我行。

玄妙的是，恰恰是这样的人，一身正能量，遇见的美好总是越来越多，运气总是越来越好。

每天，自己身心合一，精气神合一，心甘情愿主动去做的事越多，人就越是自我满足和精神焕发，这其实也是真正的养生。

反过去就更让人警醒了，每天心乱如麻，做什么事都担心得不到回报，内心充满了怀疑和冲突，身体的能量全部都变成了各种情绪，这样的状态即使是去做一点点事，都会让人身心疲惫，这才是真正的在消耗自己的生命。

气不足则多疑，精不够则乱心，神不够则无眠。

———《半山文集》

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