老人长寿要吃 四种食物 1、豆腐。 2、鸡蛋。 3、苹果。 4、红薯。 🌟以上四种食物老人要常吃，营养又健康。 ✅五一后轻断食，快速恢复体重，5天瘦7斤，掉秤快，大家可以试一试： ⚠️【前两天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：红薯➕凉拌菠菜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：牛奶燕麦粥🥣 ⚠️【后三天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：南瓜➕豆角➕虾仁 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：冬瓜玉米汤