做了色彩缤纷的👉黑椒彩椒牛肉粒盖饭 低卡高蛋白，减脂期无负担 做法简单快手，来get~ . 🍛准备食材： 牛里脊、彩椒、大蒜 糙米饭100g . 🍛做法 1、牛里脊切块，加1勺料酒+1勺生抽+1勺耗油+2勺玉米淀粉+1勺橄榄油腌制15分钟 2、牛肉粒炒8成熟，加蒜片和彩椒 3、加1勺生抽+1勺耗油+适量胡椒粉炒均匀 4、低🍬米饭打底➕彩椒牛肉粒➕欧芹碎 .