练起来是真帅啊 最近向姐妹请教了一下调整了思路 更多的去侧重三角肌的止点 看看今年冬天能不能实现肩臂分离[扯脸H] 还有就是 想要沙漏型身材 都去努力把肩膀练大 . . .