近期，由刘德华领衔主演的《拆弹专家2》一度深受网友好评，斩获66万票的同时，更是突破了10亿元票房收入。

戏中由刘德华主演的潘乘风因在拆弹过程中，为救一只被关在电烤箱中的小猫而误触开关，导致自身被定时炸弹炸伤，且左腿被截肢。

对此，许多网友惊呼，刘德华为演潘乘风而“截肢”是怎么做到的？甚至有的网友直接说，“华哥真得很敬业，为了拍戏，竟截肢了。”

实际上，并非如此，影片中呈现出截肢镜头，是经过技术处理的。不过，刘德华在剧组进行拍摄时，几乎一直都是瘸腿状态，戴假肢数月；有时，还需要全程单腿跳跃，完成整段镜头拍摄，为了演出真实感可谓费尽苦心。

刘德华的如此敬业，让自己不免想到知乎上有一个数百万人关注的热门贴子：“自律带给了你什么？”

有一个高赞回答是这样说的：自律者出众，不自律者出局。

的确，刘德华每每在戏中那种近乎“变态”的自律，让他成为娱乐圈大佬级人物，更是做到70、80、90三代人通吃，真的不简单！

人和人之间是平等的，但也是有差距的。平等的是阶级，有差距的是层次。而这样的层次往往都是从要求多一些、标准高一些、坚持再长一些，体现出来的。

曾经，抖音上有个话题#10年挑战#，很多人都上传了2009-2019年自己的变化。

有些人10年前狠下了心，不安于庸庸碌碌，开启自律生活，读书、写作、学习专业技能、磨炼表达技巧，10年后大变了样，从原来胆小怯懦的内向者变成了现在淡定自若，专业自信的公司高管。

而有些人依旧懒懒散散，模样没变多少，体重却呈现稳定上升趋势，10年如一日过着平平无奇、不起波澜的生活，除了皱纹在提醒老去，物价上升在提醒世界变化，自己本身始终停留在舒适区。

同样的时间，却是不一样的改变。正是这种不一样的改变，成为高手与常人、成功人士与普通人士的分水岭与分界线。

电影《霸王别姬》有个让人难忘的桥段。小癞子带着小豆子看名角儿唱戏，他满眼仰慕地问：“我什么时候才能成个角儿啊？”师傅说：“人呐，得自个儿成全自个儿。”这种成全，不是一种默认，而是一种抗争。

而所有的抗争却从来没有舒舒服服、开开心心这回事儿，而是一种近乎逆人性的坚持。

像傻子一样相信自己，像疯子一样去坚持行动，才算真正入门了自律这道课题。

著名评剧演员白玉霜被人称做“评剧皇后”。她有一个习惯，不论三伏酷暑，还是三九严冬，一有时间就去练功，练嗓子。有人对她说：“你已成名了，干嘛还这么苦练？”

她笑笑说：“戏是无止境的。”

世间哪有那么多心甘情愿和心情愉悦的事？除非是好逸恶劳，娱乐享受。越有用的事情，做起来越不舒服。这就是人性的弱点。

对此，曾国藩主张：咬牙做去！

可以说，世上的许多事情都是被逼出来的。人必须强迫自己，才能将自身潜在的才华和智慧发挥得淋漓尽致。

王阳明说：“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。”人需要有一颗检讨自己的心，才能克制约束自己的欲望；能够克制约束自己欲望，才能成就自己。而所有的自律都是将过多的欲望隐藏，在克制与约束中疯狂成长。

有了预设的结果所带来的指引与形成的压力，自律才会变得更有意义。2017年，一部堪称经典的印度电影《摔跤吧，爸爸》，里面的男主角扮演者阿米尔·汗，从电影开拍前的标准型男到电影拍摄过程中的油腻大叔，再到电影结束过后的再一次恢复标准型男。

这里面，每一次的改变，都有明确的结果在指引或者鞭策着阿米尔·汗。特别是当导演在征求阿米尔·汗先拍油腻大叔还是先拍标准型男的时候，阿米尔·汗坚决选择先拍油腻大叔，因为他担心顺序一旦颠倒，怕再也回不到标准型男的模样了。

资深职场人士刘晓光曾分享过一个案例，他认识一个在西门子的高管，成长起点非常低，中专毕业，因为家境不好，一开始在工厂干活，补贴家用。

但对于那位高管而言，不甘心自己的人生就只能在工厂里给人打工。于是，他就一边做工一边看书复习，考上了自考本科，后来又考上了名校的研究生。期间在学校自学英语，通过了上海的高级口译。

刘晓光说：“这些都是他一边打工，一边艰难实现的，这种自律和对时间效率的把握，堪称变态。”

当你觉得坚持不下去，想要懈气，想要放弃时，想一想放任自己的后果，大概就有了进行自我约束和克制的紧迫感。

动机越深邃，自律就越干脆。李开复每天只睡4个小时，章子怡吃泡面只吃4口，闫妮瘦成了一道闪电，这些看似在我们眼里近乎不可能的事情，在他们那里却变成了常态，原因就在于有强大的动机做指引。这里面的动机或许是发自内心的热爱，或许是不可推卸的责任，或许是异乎寻常的渴望。

演员邓超因为综艺节目《奔跑吧兄弟》打开了自己在全国人面前的知名度，但在演戏上，他更拼命，敢吃苦，自律，才赢得了大导演的青睐。

拍摄张艺谋导演的电影《影》，他一人分饰两角，为了进入角色状态，达到导演的要求，他在拍摄期瘦了二十斤，每天跑步、锻炼，忍受饥饿，整个人都瘦脱了相，连孙俪都心疼地说：“邓超你别再瘦了。”

真正的自律，靠的是内心的驱动力。是自己想要去做，而不是因为外界的种种压力逼迫去做。

心理学家Dr. Janet Polivy曾说过一个概念：

旨在说明，真正的自律都是在做与自己想要的生活强关联的事情，从中获得做得更好的方法，以持续改进，而不是一味用表面的虚假勤奋，掩饰真实的懒惰。

就好比，有的人为了提高学习成绩，每天勤奋地做着笔记，但真正能确保目标实现的刻意练习，却总不触及，始终得不到确保目标实现的正向反馈，这样的自律只能用来感动自己，却无法撼动他人。

如何避免上述类似的情况呢？

每天睡觉前，可以仔细思考以下几个问题：

1.我今天的目标是什么？

2.我完成了吗？完成了多少？

3.完成是因为什么，没完成又是因为什么？

通过复盘，我们能够更清晰地知道自己真正要的是什么。同时，还可以清楚地发现问题的重难点。准备一个专门的小本本，把每天复盘的问题罗列出来。

第二天有意识的重点花费时间、精力去攻克这些难题。很快你就会发现，小本本上的难题越来越少了，做事也变得顺畅了。再也不会忙忙碌碌却没有效果了。

愿倍感勤奋但却并不如意的你，能及时戒掉当下的爽，做到真实的自律。

作家王欣说：“你所看到的那些惬意、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活，其实都是人生给予自律的奖赏，是生活某一个甜美的瞬间，并不是全部的日常。”

真正的自律，从来都不是舒舒服服地存在，而是一种在克制与约束中生成的自在。