好的，如果你最近经常感到紧张焦虑，以下是一些神养方面的建议，希望对你有所帮助： 1. 精神心理调养：尝试通过冥想、深呼吸、放松训练等方法来缓解紧张情绪。你可以找一个安静的地方，闭上眼睛，集中注意力，深呼吸几次，让自己逐渐放松下来。 2. 情趣爱好调养：培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐、运动等，将注意力转移到让自己感到愉悦和享受的事情上。这可以帮助你缓解压力，放松身心。 3. 道德品质调养：保持积极的心态，关注自己的内心成长。尝试以宽容、善良和感恩的心看待周围的事物，这有助于减轻焦虑和紧张感。 同时，也要注意保持良好的生活习惯，如合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动。如果紧张焦虑情绪持续影响到你的生活和工作，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方法。