人想要改变自己，真正起决定作用的是生理原理，并不是懂了什么新的道理。

决定人命运的生理原理叫“行为塑造大脑”。

新的行为带给大脑新的神经连接，新的神经回路产生新的意识，人一旦获得了新的意识，就得到了由内而外的改变。

比如，不喜欢运动的人，开始通过某一项目运行一年，就不难去发现这种内在心智的改变，决不仅仅是身体形态的改变。

改变自己，起点是新的行为，没有任何新的主动的行动，人一生只能得到因环境的变化而带给自己外在的变化，永远也无法得到由内而外的彻底的改变。

只有外在变化的人生，就是被命运摆布的人生。

———《半山文集》

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