按照中医理论来说，冬天是阳气内收的时候，就像动物要冬眠一样，需要静静呆着，不要过度耗散阳气，这样到了春天阳气生发，万物复苏时，人才能有抵抗力以防患各种疾病！
而冬天想要保持阳气不过度损耗，有两点要做到！
一是要注意保暖，在中医看来，冬季太过寒冷，身体很容易受到寒邪侵袭，寒主凝滞，则气血运行不畅，从而会使阳气受损！所以冬季要注意多穿保暖的衣服，特别是腰腿颈部这些特别容易被寒邪侵袭的部位更要注意保暖！
二是饮食方面避免生冷的食物，生冷食物本身就具有寒凉的性质，在冬天吃生冷食物，跟直接请寒邪入体有什么区别？所以在冬季最好吃一些温性食物，比如红枣、桂圆等等
如果实在不想在食物上下功夫的，我可以给大家分享一杯代茶饮，冬天坚持喝，帮你补肾助阳！
做法很简单，每天取10克沙苑子煮水代茶饮。沙苑子性温味甘，归肝肾经，如果你出现了腰膝酸软、四肢无力、还有男性朋友出现早泄阳痿等问题，都可以利用这个冬天每天煮一杯沙苑子茶进行调理！
但是需要注意的是，阴虚火旺或者是小便不利、消化不良的人群最好不要服用，可能会加重你的问题！
好了，今天的分享就到这里！以上的内容仅作中医知识科普，如有身体不适，请及时就医！
