多少个晚上靠它掉秤！！嘎嘎香！巨巨巨好吃！

完全是掉秤神器！还好吃噢！

分享巨好吃的包菜虾仁饼！

做法太简单！几分钟就搞定！

低卡！低脂！高蛋白！吃完饱腹感很强

虾仁鲜香配上蔬菜清甜！巨巨巨香～

好吃到不停嗦手指！！

这应该是我做过最好吃的蔬菜饼！鲜甜美味！包菜清甜，虾仁鲜美，煎出来焦香焦香的满屋子蛋饼的香味！有碳水有蛋白质有膳食纤维，营养贼均衡！有菜有虾有蛋 一口下去口感超丰富～ 大人小孩都爱吃！减脂的姐妹必须要试试哦！！

食材

虾仁10个

包菜半个

胡萝卜1根

鸡蛋1个

面粉20g

黑胡椒碎3g

盐3g

料酒5g

步骤

1、胡萝卜去皮洗干净切成丝，包菜也切丝，放入2g盐腌制5分钟后，用手捏出菜里水份倒掉

2、虾仁中，加入1g黑胡椒碎加入1g盐搅拌均匀

3、加入5g料酒，搅拌均匀，腌制3分钟

4、碗中一个鸡蛋打散，加入20g面粉+2g黑胡椒碎，搅拌均匀，加入菜丝和虾仁，搅拌后分成一坨坨的

5、均匀的放入空气炸锅中，可以在饼表面上喷少量油

6、空气炸锅170度烤13分钟，趁热吃真的忒香！

减脂姐妹搭都给我去做，一大盘10个才248大卡！

外面煎的焦香，里面是鲜嫩的虾仁加上满满蔬菜～ 挤上番茄酱，真的好吃哭了谁懂啊，饱腹感也很强

⚠️没有空气炸锅/烤箱的，可以用锅煎，锅中放少量油，每一面煎2分钟左右，至两面金黄，就可以吃啦！