在中医理论中，气血是维持人体健康的重要元素。大家好 我是武医生。许多人由于生活节奏快、饮食不规律等原因，常感到身体疲惫、头晕、食欲不振等，这些症状可能是由于气血不足引起的。对于想要改善这一状况的人来说，一个关键步骤是先养脾。

肾为先天之本 脾在中医里被认为是“后天之本”，主要负责食物的运化与吸收，将营养输送至全身。如果脾功能不佳，即使摄入大量补品，也难以被有效吸收和利用。因此，健脾成为提升气血的前提。市面上存在多种中成药声称能够健脾养胃、补充气血。例如，心血宝胶囊就是一种常见的选择。然而，并非所有补气血的药物都适合每个人。在考虑使用任何药物之前，重要的是要进行个体化的评估。

那么，应该如何养脾呢？

情绪控制对于养脾很重要，从中医来看，肝属木，脾属土。木本克土，维持着木与土的平衡。若木过旺则乘土，导致土虚。由此说，养脾，先要养好情绪 、脾喜燥恶湿，喜温恶寒

因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药，我们厨房里常用的各种香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功，如肉蔻、肉桂、丁香等香味入脾，香可醒脾，香可燥湿

可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾

除此之外还有很多养脾方法 关注武医生 带你了解更多养生方法