分手后，你觉得他讨厌你，觉得不可能挽回，但是我今天要告诉你，他对你的情绪越强烈，你就越有可能挽回成功。

为什么这样说呢？因为情绪的背后是需求，对挽回这件事情来说，对方反感你不可怕，可怕的是对方对你不闻不问，就像一个陌生人一样心无波澜。不怕对方对你没有情绪，就怕对方已经心死。

所以，只要对方还有一些回应，不管是正面的还是负面的，那么你们之间都有复合的机会。

挽回是一场心理上的博弈，对方的负面情绪也是一种内心需求，只要你搞明白对方的需求对症下药，其实挽回还是很容易的并不是一件难事。

今天从分手后的4种不同情况，帮你全方位抓住复合的精髓：

很多人对拉黑这件事存在误解，他们觉得被拉黑了就代表着方已经不爱了。

在老师看来，事情并非如此。在研究了很多分手后被拉黑，最后依旧能够复合的案例后，我认为拉黑反而是一个让你们的关系置之死地而后生的契机。为什么我会这么认为呢？

在向大家解释之前，首先让我用对方的视角来告诉你，在拉黑你的时候，前任在想些什么？

拉黑这件事可以把它简单的看成两个小孩子闹矛盾。小时候一定有过和自己的好兄弟或者好姐妹闹矛盾的事情。

当时我们是怎么处理的呢？

我们不和对方说话，偶尔视线对接也会马上错过去，走路的时候刻意的扭过头不看对方。

这种状态是不是和拉黑很相像？分手后的很长一段时间内，前任都会想要远离你，对你充满抵触情绪。这也就是很多人被拉黑删除的原因。

仔细想一想，你真的就那么讨厌这个人吗？你真的觉得对方十恶不赦不可原谅吗？

其实并没有。

如果对方真的那么糟糕，一开始你就不会和对方在一起了。那么为什么现在你不想看见对方，想要和对方老死不相往来？

因为你在生对方的气啊。其实你不是恨对方这个人，而是恨对方辜负了你的爱和信任。所以，你真正难以忍受的，不是对方本身，而是对方的行为给你造成了伤害。

对方把你拉黑，自己心里也不好受啊。感情是相互的。你为对方付出了感情，对方也同样对你付出了感情。如果可以，前任也想好聚好散。毕竟你们相爱过，对方也不想分手后闹得像是仇人一样老死不相往来。

对方拉黑你，不是真的这辈子都不愿意见你了，只是想远离你带给他的负面情绪。因为你们相处在一起的时候，不懂得如何相处，经常吵架，所以对方才忍受不了想要拉黑你开始新生活。如果你能够改变你们当前的这种状态，做出改变，和前任和睦相处，那么对方自然而然就会回头。

永远不要因为对方一时的绝情而轻易的放弃自己的感情，你能透过现象看到本质问题，才能抓住对方的真实心理，明白挽回的底层逻辑。

现在你明白了吗？对方拉黑你，只是因为你伤害了对方，通过拉黑发泄自己的负面情绪，并不是真的有多讨厌你。

那么被拉黑的情况怎么复合？

这种情况的复合确实有些难度，因为你们之前联系的通道已经被切断，你在努力展示自己的改变，可惜对方看不到。

01关系后撤：

你现在要做的就是先做关系后撤，保持冷静，不要暴露自己的需求感。

什么是关系后撤？

就是暂时退回朋友的身份，而不是情侣，为你们之间的关系降级。

但是关系后撤也需要讲究技巧的，不是说你突然就不理人家了，而是你先给对方发一条消息，这条消息不是道歉，也不是求复合，而是表明自己的态度。

主要展示这几个方面：

1、正视自己的问题，并认真反思；

2、接受分手的事实；

举个例子：

最好还好吗?这段时间我也想了很多，跟我在一起的时候，没有照顾好你的情绪，总是喜欢用自己的方式对你，从来没有照顾你的情绪。（正视自己的问题，并认真反思）

经过这段时间的冷静，我慢慢接受了分手的事实，也会尊重你的决定。（接受分手的事实）

分手后的一段时间你一直在讨好对方，纠缠对方，然后现在突然后撤，跟对方说要放手了，你已经接受了分手的现实，你理解对方的选择。

让他真实的感觉到你会离开，你已经不会再回到对方的身边，你不会再对你们之间的关系抱有任何期待。这时候你的离开就会激起对方的损失厌恶感，这种厌恶感会让对方本能的想要抓住你。

02刷脸式纠缠：

刷脸式纠缠并不是让你无脑的纠缠对方，而是通过无需求的刷存在感，让对方想起你。

可以通过第三方，你们之间的共同好友，来获得对方的联系方式。

但是刷存在感的过程中，不能暴露自己的行踪，而是在不经意之间重新跟对方建立关系。

比如：趁机给对方寄回他自己的东西；询问对方一些跟感情无关，但是对方还擅长的事情。

你在跟对方沟通时，不要询问任何跟感情有关的事情，只关注跟感情无关的事情。过早提及感情只会增加你们复合的难度。

你们还能当做朋友，在没有提及感情的时候，你们之间的对话没有任何问题，对方也会积极地回应你。但是只要是涉及到感情问题，那么对方就会开始回避你。只要你给对方透露出一些想要复合的念头，对方就开始冷落你。

这种情况说明对方是爱你的，也愿意承认你的价值，但是对方的内心有些许犹豫，保持一种观望的态度。

你前面的行为对方认可，但是对方还想再看看，你会不会继续改变？你的改变是不是真的？

你想跟对方复合，就要继续展示自己的改变，你已经变成了不一样的自己，不管是外在形象还是内在的个人修养，都已经完全的蜕变。

可以通过朋友圈的方式展示自己的变化，引起对方的好奇心。

那么朋友圈如何建设呢？大方向是“正能量”，频率尽量和自己平时的频率一致，内容和配文要求“少而精致”。可以适当的投其所好，但不能过多，过多会让自己表现的像是低姿态的迎合对方。

（老师指导前后的朋友圈对比）

这种情况要给对方足够的时间，你的好对方看在眼里，但是对方内心也有一些顾虑。做出跟复合的决定时，一定思考过你们的问题，一直担心你们之间会不会重蹈覆辙。毕竟复合不是一件小事，如果你们之间的问题一直得不到解决，就算你们复合了，也有再次分手的可能。

现在，没必要一直跟对方要一个答案，逼迫对方一定要跟你复合，你只要做好自己的事情，你们之间自然会有一个好的结果。先保持足够的沟通时间，等对方已经信任你的时候，再升级你们之间的关系。

如果分手之后，你做过挽回，跟对方聊天、送东西对方都冷冷的，对方没有删除、拉黑你，但是对方始终不给你一个正向的回应，让你一直内耗，怀疑自己。

对方为什么会这样做呢？

因为对方还在权衡利弊你的价值，对方不反感跟你做朋友，但是做情侣对方会有些犹豫。可能是你没有给对方足够的安全感，对方觉得跟你在一起生活不会开心。可能你是一个很好的玩伴，但是你不是一个好伴侣。

这种情况不是说你没有机会复合，而是要调整自己的复合方法。

对方还愿意跟你做朋友，愿意跟你聊天，说明内心很认可你的某些价值，只是对方在意的一些东西并没有得到。

这种情况不要一直试探别人的底线，对方之所以留着你只是因为你们曾经是恋人，所以才给了你足够的面子。这时候最好的方式就是及时调整自己的复合策略。

01间接传递改变

可以通过共同好友传递你改变，增加可信度。

自卖自夸很容易让人笑话，所以你要通过第三方无意识的去传递，侧面的让他看到你是能够改变的，而且跟以前比，状态更好。

通过共同好友展示的改变，夸你变漂亮了，生活方式丰富了，有更多的社交圈了，通过这个去传递你的价值。

这就像你打个广告直接放一个广告，大家不容易接受，但是你放一段情节，中间只是一个软广告，大家就很容易去接受。

02改变刻板印象

分手之后，对方会对你产生这样的印象：

“她还是那么幼稚”

“她还是很强势，脾气还是很暴躁。”

“说了多少次，永远不会改变”

……

这其实就是一种刻板印象。在心理学上，就是说个人受社会影响从而对某些人和某些事保持稳定不变的看法。基于你们之前的相处，他已经非常了解你了，所以才会对你产生一些偏见和误解。所以我们要学会消除这样的刻板印象，重新建立你的形象。

l对方之前觉得你很强势，那么你就主动展示自己温柔的一面；

l对方之前觉得你脾气暴躁，情绪不稳定，那你就展示自己冷静处理事情的一面；

l对方之前觉得你太作了，动不动就发脾气，那么你就展示自己善解人意，包容对方的一面；

这么做并不代表我们在迎合对方，而是通过让自己变得更好，重新在对方面前建立正面的印象。你的改变并不是为了任何人，而是为了你自己。为了让自己变得更好。

你已经努力的挽回过对方，跟对方承诺自己会改变，你也努力的跟对方证明自己的改变，但是这过程中，对方并不接受，也不愿意详细你的改变。

其实这样的情况并没有你想得那么糟糕。对方担心你是为了复合而复合，你的改变只是为了达到自己复合的目的，等你们之间真的复合，你就变回原来的样子。说到底对方还是不信任你，你们之间还有隔阂没有化解。

这时候想挽回可以从这几个方面来改变：

01 降低防备心

对方不信任你时，你一直跟对方承诺，自己会改变继续坚持没有太大的意义，因为对方的内心会本能的抵触你。

可以先缓慢处理你们之间的关系，降低对方的防备心理。不要让对方觉得你就是为了挽回自己的感情才跟对方主动，才愿意改变。

暂时不要跟对方提改变，不要跟对方要一个明确的结果。顺其自然是最好的方式。

你只是做了你该做的事情，展示自己的改变，对方做出什么回应，都是对方的事情，不要给对方增加压力。

02传递改变

在改变自己的时候一定要一步步去做，如果你改变太快了，对方不可能相信，而且他会觉得你一切都会是做给他看的，所以一切要显得自然。

适当地跟对方保持距离。要知道，对方回避你就是因为他需要个人的空间，他不想面对你。如果对方偶尔会回复你，那么你的复合机会就已经来了。

03 建立信任感

信任感是如何建立的？

首先要解释质疑。

对方为什么不相信你？因为你没有给他安全感，没有在他需要的时候给他想要的支持，没有兑现自己说过的承诺。你要挽留就要接受这一切，控制好自己的情绪，他质疑你，你也不要着急解释，因为你在初步建立你们之间的信任感。

其次用行动代替语言。

想做什么事情直接去做，而不是一直给对方画饼，一直跟对保证。再美好的保证都不如真实的行动摆在眼前。

对方觉得你情绪不稳定，那么你就冷静的跟对方沟通，有条不紊的处理问题。你的行动一定比你的承诺更有说服力。

04 有选择的展示改变

让你改变，并不是说让你变成一个完美的，没有任何缺点的人，而是展示一个完善自我，突破自我的过程。你不完美，但是你在不断地突破自我。

只要把你们之间的核心问题解决了，你的一些小问题对方并不会介意。

复合是一个找回自我的过程，并不是一定要通过降低自己的尊严来换取对方的怜悯。复合的过程中，当你真正变得自信，不再依附于别人的时候，对方就会被你吸引，重新回到你的身边。