眼看冬天就要到来了，天气变得越来越寒冷，空气也越来越干燥，人体的呼吸系统面临着巨大的调整。许多孩子都在这个季节开始感冒、咳嗽、鼻炎发作，被各种不舒服给折磨。

中医认为，小儿肺常不足，秋冬寒邪易侵，肺气失宣荣一导致感冒、咳嗽，津液挺聚就会引发鼻炎，又因小儿脾胃弱，正气不足，更易受邪，在秋冬更容易生病！

一碗健脾补肺汤，助力孩子少生病

燥是秋天的主节气，易伤肺。孩子肺常不足，脾常虚是固有的生理特点，此时健脾补肺，可使脾土生肺金，增强肺卫功能，减少生病的几率。

山药百合粥

食材：山药、百合、大米、红枣。

做法：山药去皮切块，红枣去核洗净，大米淘洗干净。先将大米煮开再加入山药、百合、红枣继续煮20分钟至粥稠即可。

功效：山药健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳。百合润肺止咳、清心安神。红枣健脾益胃、补气养血。此粥可健脾补肺，适合秋季食用，有助于增强孩子的体质。

寒邪犯肺引鼻炎，温肺散寒除鼻炎

之前门诊上来过一个7岁的男孩，面色苍白无力，从小体质就比较弱，容易生病，患有鼻炎两三年了，春秋症状还好一点，一到秋冬症状就会加重，常常因为鼻腔堵塞，呼吸不畅影响睡眠。

平时比较怕冷，就算即使穿得比同龄人多，手脚依然发凉，食欲欠佳，稍微多吃一点就容易腹胀，大便溏稀、粘马桶，日常活动量较少，喜静少动。

孩子呼吸稍粗，说话时鼻音较重。舌头一伸，舌质淡，苔薄白而润；把脉的时候，发现孩子小手冰凉，脉沉紧而细。

经过仔细辨证，孩子是寒邪侵袭，肺气失宣，鼻窍不利，才引发了鼻炎，治疗要以温肺散寒，通利鼻窍，兼健脾益气的思路来。

开方：小青龙汤合四君子汤加减（麻黄、桂枝、白芍、细辛、五味子、辛夷、苍耳子、党参、炙甘草等。）

搭配：山药百合粥（健脾补肺）

另外，叮嘱家长注意孩子保暖，避免受寒，饮食清淡，可以常吃百合、山药健脾补肺的食材，励孩子加强锻炼，来增强体质。

好在调理了一周，孩子鼻塞、流鼻涕的症状减轻，打喷嚏次数减少，也没之前怕冷了。继续调整处方，增加益气固表的黄芪。

调理了两个疗程，孩子鼻炎症状明显缓解，晚上睡觉安稳，鼾声消失。食欲也有所增加，面色开始有光泽，精神状态好转。继续巩固调理一段时间，孩子体质逐渐增强，鼻炎未再复发。