中医上认为，肾好，腰部就强壮，腰部就像是肾的“大本营”，肾不好了，就容易引发各种腰部症状，比如腰酸、腰疼、腰冷、腰突等。

今天我就来给大家分享一个方，这个方就像是给腰部加油的大力神器，能强壮腰肾，调理腰酸、腰疼、腰冷等情况。

如果你经常站不久腰就累，用这个方一周就能见效，让你腰部轻松。方中包括地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车前子等。

哪些腰部不适情况能用这个方呢？简单说，就是那些喜欢揉揉按按能缓解的，干活累了腰更痛的，还有熬夜或者过度劳累后腰更不舒服的，这些情况都可以使用。特别是腰部感觉冷飕飕的，又酸又软，总想用手捂着暖和的，那这个方简直就是量身定制。

但得注意的是，如果是外伤等外部因素引起的腰痛，这个方子可能就不那么管用了。

说完了腰，那腿呢？如果你经常腿酸、腿疼、腿没劲，特别是累了就更明显的，用这个方也合适。为啥？因为腰腿紧密相连，都是肾在管着。

那膝盖呢？膝盖冷得疼，膝盖没力气，这个方同样适用。基本上，只要是因为身体虚引起的腰腿膝盖问题，它都能帮上忙，但前提得确定是虚劳引起的。

就连复杂的腰椎间盘突出，如果里面还夹杂着虚的情况，这个方也能派上用场。腰突很多时候是因为肾精不够强，所以在治疗腰突的同时，用这个方来补补肾，让身体更稳固，就不那么容易复发了。