每天早晨起床，睁开眼睛美好的一天便开始了。同时，我们一天的养生时间也开始了，很多人说每天早晨第一件事便是一杯水，这样有利于身体及时补充晚上失去的水分，还有的人认为早晨第一件是去上厕所，这样有利于及时排除身体内的垃圾物质，这两种说话都没有错，有一定的道理，但是除了喝水和上厕所，以下5件事，才是晨起第一件最重要的事，如果你做对了，有益于身体健康。

1.晨起伸懒腰

每天早晨起床的时候，不能为了赶时间立刻起床，这个时候起床时动作要缓慢，起床后轻微活动一下腰部，伸伸懒腰，不要小看这短短几秒钟伸腰的动作，这样不仅有利于活动筋骨，而且还可以疏通颈部血管，使大脑得到充足的营养，振奋一天的精神。

2.晨起揉揉耳朵

早晨起床后，轻揉耳朵，直到耳朵发热为止，这样有利于治疗头痛、记忆力减退等病症。

3.晨起动动腿

早晨醒来后，不要立即下床，先平躺在床上，全身处于放松的状态，双脚做蹬自行车的动作3分钟左右，这样可以让大脑立刻从睡眠中醒过来，而且这个动作还可以活动腰部，这样起床的时候，才不会出现头晕摔倒、闪腰的情况。

4.晨起按摩头

很多人有同样的感受，早晨起床的时候，会觉得精神不振，这其实与大脑处于休息的状态有关，此时如果你有自己的手轻轻地按摩头皮1分钟，便可以让大脑瞬间清醒，而且还可以预防脑梗的出现。

5.晨起深呼吸

起床做深呼吸不仅可以增强肺活量，而且还能够让大脑保持清醒，振奋精神，这种方式特别适用于不活动不便的人。

起床后应该做的，并不是我们常说的喝水和上厕所，而是以上的5件事，早知道，早受益。

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