现在天气温度一天比一天低，很多地方都开始供暖了，本来秋冬阳气都是内敛的状态，加上屋里干燥，体内热气就出来了，皮肤干燥、喉咙痛、积食内热的问题，统统找上门了。

经常看我文章的人都知道，对于孩子的问题，我一直提倡“葯补不如食补”。一方面，孩子脾胃娇嫩，服药多会给脾胃带来负担；另一方面，食疗味道好孩子们容易接受。

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，在此时给孩子清热消积，白萝卜是最合适不过的食材。

一碗白萝卜水，消积清热

白萝卜山楂消积汤

材料：白萝卜、山楂、冰糖适量。

做法：萝卜切块、山楂洗净，加水煮 20 分钟，加适量冰糖。

功效：白萝卜清热消积，山楂助消化，二者搭配能化解肠胃积滞、清除内火，改善因积食引起的腹胀、口臭、便秘等问题。

白萝卜梨汤

材料：白萝卜、梨、蜂蜜适量（一岁以下不加）。

做法：萝卜切丝、梨切块，加水煮15分钟，凉后可加蜂蜜。

功效：雪梨能润肺止咳、滋阴润燥，二者搭配，可增强润肺效果，缓解因肺燥引起的干咳无痰、咽干口渴等症状。

但是需要提醒的是，食疗方的功效有一定的局限性。如果孩子长期积食内热，建议家长还是找专业的医生，辨证论治，调理一下体质。

积食内热，是孩子生长发育的阻碍

就拿之前门诊上的孩子来说吧，一进门面色发黄发暗，体型也比较瘦小。家长焦急的说：“孩子近一年不长个也不长肉，可咋办啊？”

给孩子量了一下身高，确实落后同龄人不少。经过仔细问诊，发现孩子每次吃饭都很抗拒，需要追着喂，稍微吃一点就开始腹胀。每天早晨都有口气，排便困难，好几次都憋的面红耳赤。睡觉不安稳，翻来覆去，有时候会磨牙。脾气不好，经常烦躁不安。

舌头一伸，舌红、舌苔发黄发腻；把脉时，发现孩子手心出了不少汗，脉滑数。经过仔细辨证，孩子是积食内热，脾胃受损，水谷精微无法滋养全身，从而影响了生长发育。

开方：保和丸合泻黄散加减（焦山楂、神曲、莱菔子、半夏、藿香、防风、石膏等）

搭配：白萝卜山楂水

调理了两周后，孩子食量增加，可以主动进食，腹胀减轻，口气变淡，每日可以正常大便了。原方有效，继续坚持调理。

两个疗程后，孩子再来复诊的时候，面色红润有光泽。现在睡眠安慰，磨牙现象消失，情绪也变得稳定了。身高较初诊时增长了 4 厘米，体重增加 2 公斤，家长表示特别欣慰。