在现代社会中，许多传统观念已经不再适用，甚至可能对母婴健康造成负面影响，所以，科学坐月子十分重要。

一禁：长时间卧床休息

产妇在分娩后需要适当休息，但长时间卧床休息不利于身体恢复。应该适当进行轻度的运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和身体恢复。

二禁：过早过度喝汤

月子里，大部分妈妈母乳喂养宝宝，如果经常喝过于油腻的汤，可能导致乳汁过于浓稠，影响乳汁排空，从而出现堵奶的情况。

三禁：不洗澡不洗头

传统观念认为产妇不能洗澡不能洗头，但这并不科学。产妇可以适当洗澡和洗头，保持身体清洁卫生，但要注意水温不宜过高，时间不宜过长。

四禁：过早碰凉水，吹风受寒冷

在坐月子期间是不建议吹风或者过早触碰冷水的,因为在坐月子时女性身体特别虚弱,在分娩过程中会出现元气受损的情况,导致身体虚弱,抵抗力也差,一般抵抗风寒的能力也会减弱。 所以月子期间直接吹冷风或者触碰冷水,容易引起肢体着凉，落下病根。

五禁：情绪压抑

在产后的坐月子期间，产妇会面临着身体恢复和情绪变化的双重挑战，因此家人的关心和鼓励显得尤为重要。产妇在坐月子时要注意避免情绪的压抑，因为消极情绪会影响身体的恢复。家人应该给予产妇耐心倾听和理解，及时给予开导，让她们能够顺利渡过这段特殊的时期。

六禁：辛辣食物

月子期间，最好不要吃辛辣刺激性的食物,以免影响消化吸收,也影响身体恢复,不利于气血恢复,导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

七禁：不进行产后康复训练

产后康复训练对于产妇的身体恢复非常重要，可以帮助产妇恢复体形、增强肌肉力量等。应该在医生指导下进行适当的康复训练。

八禁：产后提重物

提重物会危及身体健康：坐月子期间，女性身体处于虚弱状态，提重物可能导致子宫、脏器等脱垂和大出血，应避免。

九禁：不进行定期产检

产妇在坐月子期间需要定期进行产检，以监测身体恢复情况和宝宝的健康状况。应该按照医生的建议进行定期产检。

十禁：不注意个人卫生

产妇在坐月子期间需要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣等，以防止感染疾病。同时，也要注意宝宝的卫生状况。

十一禁：不听从医生建议

医生是专业人士，他们的建议对于产妇和宝宝的健康非常重要。产妇应该听从医生的建议，不要盲目相信传统观念或网络传言。

十二禁：忽视心理健康

产妇在坐月子期间可能会面临一些心理问题，如焦虑、抑郁等。应该重视心理健康，保持良好的心态和情绪状态。

总之，科学坐月子需要注意多方面的问题，从饮食、休息、运动、卫生等方面入手，以呵护母婴健康。同时，也要根据自身情况和医生建议制定个性化的坐月子计划。