众所周知，现如今脱发已经成为当代人群所面临的一个十分普遍的问题。脱发会造成发际线后移，秃顶，严重影响个人外观和生活状态。

尽管有不少人表示：女性没有秃头基因，即便再怎么脱发也不会像男人一样变成地中海。然而事实却并非如此。有相关研究表明：全世界三分之一的女性都曾遭受脱发困扰。对于绝经后的女性来说因脱发问题导致头发稀疏甚至是出现斑秃的比例明显增长至三分之二。

由于女性天生爱美和敏感心理，脱发会严重影响他们的心情和生活质量。日常生活中我们不难看到很多女孩子都会抱怨自身脱发问题，并为此焦虑。

头发生长周期分3个阶段：生长期，退行期，休止期。头发脱落属于休止期，头发会真正从毛囊脱落，此后毛囊会进入休眠状态，这个时间大概会持续3个月左右的时间。待休止期结束，新头发会从毛囊重新发芽，生长。

正常情况下，我们每个人，每天都会掉发（秃头除外）。我们可以凭自己的直觉了解自身每天脱发数量。当突然有一天你发现脱发数量增多，头发变薄，发质变差，发际线后移，这说明你正在经历脱发问题。

那么一个人好端端的为什么会脱发呢？这是一个十分关键且重要的问题，日常生活中可造成脱发的原因有很多，如饮食不足，营养不良，睡眠不足，药物，情绪等都可能导致脱发。

1.免疫调节：调节性T细胞与皮肤细胞相作用能够使身体产生并长出新头发，因为皮肤是具有高水平糖皮质激素受体的身体部位。

在很多急性脱发病例中，T细胞通常会攻击皮肤组织导致脱发。临床若使用抑制皮肤免疫反应，T细胞就不会一直攻击毛囊。此外糖皮质激素还能触发皮肤中的调节性T细胞并产生TGF-β3，刺激毛囊干细胞的活化，促进毛发的新生。

2.减重减脂：高脂饮食和遗传导致的肥胖都会引发毛囊干细胞的枯竭。在健康人群中，毛囊干细胞在每个毛囊周期中都会自我更新，从而维持头发的正常代谢，当毛囊干细胞变少时，头发会开始异常脱落并变薄。

因此若想要预防脱发，我们应该减少高脂肪饮食，勤加锻炼，保持一个健康的身体状态，才能做到不给炎症因子可趁之机。

3.米诺地尔药物治疗：有相关研究证实，将米诺地尔直接涂抹在头皮上可以刺激头发生长。非处方2%米诺地尔药物可治疗女性脱发，当女性脱发严重时也可使用5%的非处方药物。（仅供参考，实际治疗需遵从医嘱）

注：虽然米诺地尔可以让某些女性长出新头发，但却无法恢复所有头发，且该药物须使用两个月才能见效。且米诺地尔溶液含有的酒精会刺激头皮，导致新头发颜色和质地可能会与周围旧头发略有不同。而且还会导致多毛症，因此要谨慎使用。

4.抗雄性激素药物：雄性激素会加速女性脱发，对于激素失调的女性来说，尝试服用含有抗雄激素的药物螺内酯来治疗雄激素性脱发不失为一个好办法。

注：抗雄性激素药物也会导致女性产生体重增加、情绪低落、性欲减退、疲劳甚至抑郁症等副作用，也需谨慎选择。

5.补铁：很多人不知道，缺乏铁元素也是导致女性群体脱发的原因。因此，适当地摄入富铁食物也不失为护理头皮的一个好办法。

不过，在补充铁元素的同时也应当注意，如果你体内的含铁量正常，再额外补充铁元素可能会引发腹痛、便秘等副作用。

事实上，头皮的养护是需要从多方面入手的。除上述介绍治疗脱发的方法外，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，减少容貌焦虑，经常给自己减负也是改善脱发的好办法。

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