肝好不好,看这4个地方就知道,教你5招养好肝

郝亚明的记事本 2024-05-18 07:54:24

中医认为肝主藏血、主疏泄,主要体现在这4个地方,指甲、筋、眼睛以及情绪。

首先我们说说指甲,中医讲肝其华在爪,这个爪就是指的我们指甲,也就是说指甲的枯荣变化和我们肝脏、肝血的盛衰是有密切关系的。

如果肝血充足,指甲就坚厚,颜色就润泽,反之指甲是又软又薄又脆,甚至中间会凹下去,颜色也比较苍白枯萎。

第二个是筋,中医讲肝在体合筋,这个筋包括我们通常所说的肌腱、韧带,还有筋膜;也就是说肝血充足的时候,筋就能够得到血液的濡养而强壮,

反之筋的功能就会减弱,会出现肌肉的痉挛、抽搐,关节的僵硬等等。

第三个是眼睛,中医讲肝开窍于目,肝血充足,会濡养我们的眼睛,眼睛就会明亮清晰。

如果肝血不足,会出现眼睛干涩,视力下降,甚至出现夜盲等症状,如果肝火上炎,会出现眼睛红肿、头晕目眩等等症状。

第四个是情绪,中医讲肝在志为怒,也就是说我们的肝脏跟情绪之间是相对影响的,肝脏的疏泄功能不好,就会引起情绪的敏感易怒,而情绪的暴躁不稳定也会导致肝失疏泄,肝气郁滞,滋生疾病。

肝硬化的患者暴怒还可能会诱发消化道的出血,常常生闷气,就容易出现肋骨两端,出现游走性的疼痛,消化不良,周身的器官结节肿物的形成失眠甚至抑郁症,女性也可能会出现月经不调。

肝硬化的患者身体常出现以上不适,宋医生在这里教你5招,在治疗之余,养好我们的肝脏:

第一个睡好觉,不要熬夜,好的睡眠就是养肝。

第二个少酸多甘,多食绿。这里讲的酸就是收敛,固涩一类的食物,比如说石榴,覆盆子,

这里所说的甘是指的具有补益、健脾、和缓的食物,比如说山药、燕麦、扁豆、菜花等等。绿色的顾名思义是指绿色的食物,如果没有特别的禁忌,可以适当多吃点西兰花,猕猴桃,苹果这类的食物。

第三个畅情志,多运动,保持心情舒畅,有利于肝气的条达,避免肝气郁结而影响肝硬化的病情。另外,要多进行户外的活动,吐故纳新,强身健体,但不要过于劳累,要把握好平衡。

第四个减少不必要的用眼时间,也就是不要用眼过度,可以常常闭目养神,这样可以养肝血,在日常生活、学习或者是休闲的时候,偶尔闭目,配合按摩。

第五个多做按摩,比如说按摩期门穴,可以搓搓手,搓搓我们的耳朵,这都可以起到一个养肝的作用。

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