女性潜意识里有两种恐惧。因为生理特点，需要孕育后代，在生命的某一段时间甚至很长的一段时间，无法获得觅食的机会，全部时间都在抚养孩子。抚养孩子的这段时间，存在食物短缺的可能性。

另外，身体的强健程度不足，力气不够大，跑得不够快，甚至身体的反应速度都慢一拍，在遇到突发状况的时候就有可能有生命危险。

以上这些刻在女性最深的记忆里。虽然现代社会几乎不存在这些问题，但是妈妈们的这种原始焦虑却存在。也就是说，几万年以前祖先们的焦虑遗传了下来，储存在潜意识当中。

编出一部连续剧

妈妈们爱幻想爱编故事，看到某个新闻就会想到自己和孩子，从而产生焦虑，听到老公无意一句话就会在大脑中编出一部连续剧，然后担心恐惧。外部没有发生任何事情，全是头脑里的幻想和剧情，所有的一切都是自己的想象，并不是真的会发生。

这时候多问自己几个问题，这件事情一定发生吗？这件事什么时候发生？我担心的事情分析的全面吗？我担心的事情是想象还是真实的？

以后焦虑的时候，问自己这一串问题，练习得多了就慢慢看到自己编出的连续剧了。这也是一个自救的方法，因为心理焦虑恐惧依靠别人解决不了，只能自救，慢慢训练早晚能走出来。

做个狠人

对别人狠是不在乎别人的想法和看法，不以别人的思想为主导，在没有绝对利益的牵扯之下勇敢做自己。

对自己狠是从微小的事物上训练提高智商和情商，提高做事情的能力和学习做事的方法，把生活中不重要的事做减法，所有的精力时间集中用来干重要的事情。

劝您做个善良的人，也要做个“六亲不认”的人，不要什么事情都谈感情。如果重感情能让您越来越幸福，那可以。如果重感情让您各种不幸福，那就要让自己大脑变理性脑。

很多妈妈连轴转，下班后边做家务边哄二宝同时辅导大宝作业，各种忙碌，直到把自己整崩溃。

把每天的琐事分开看，其实有很多是不重要的，应该把不重要的减掉。比如不要花时间思考别人对自己的评价。

文化

妈妈们的累还有一部分原因是被文化圈住了。人就是文化的一部分，您现在的思想并不完全是自己的，也不是家人告诉您的，是整个文化背景下熏陶出来的，这个东西与个体的天性会有矛盾，这些矛盾点会让人痛苦，看清这一点，适当的抛弃一部分去寻求解脱。

比如我们现在的文化，大部分是儒家的礼仪道德这些，可以约束人们的行为，大部分情况下有利于人们的发展，同时也在有些方面限制住人，比如创业、个性的伸张、梦想的追求。

结语

妈妈们累主要是潜意识里有两种恐惧，一种是生育期间食物不充足的恐惧，还有身体机能比男性差的恐惧，这些是祖先遗留下来的不能抹去，看见这些能在很大程度上减轻。女性把幻想编连续剧的习惯戒掉，做个狠人，抛弃不利于自己幸福的那一部分文化，把有用的留下。