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颈椎病要想好，不能光吃药，从现在开始坚持这几点，很重要。很多人有颈椎病的人除去吃药以外，自身的保养我们也是不能忽视的。

常说“三分治七分养”，强调日常生活中的调养是很重要的。

那日常生活中我们该如何做呢？

01

合理的饮食

一日三餐一定要按时吃，避免暴饮暴食或者是偏食。

02

作息的规律

每天保证充足的睡眠，不要熬夜和过度劳累。

03

适当的运动

根据自身的情况，选择锻炼方式，增强我们的身体素质等。

04

保持良好的心态

学会调节自己的情绪，避免过度焦虑，可以适当的听听音乐，散步，找人聊天等。

这样让我们在忙碌的生活中和工作中，不忘关注自己的身体和心灵健康，做到治养并重、标本兼治，共同迎接健康美好的未来！