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“现在体检项目咋这么多？到底有没有用啊？”
今天路过小区活动中心，听到刘姨和张姨在讨论体检的问题。
随着收入水平的提升和科学知识的普及，大家对体检这件事，也都慢慢普及了。
但是大家对于体检表的项目，看到后都是懵懵的，所以对此也有人不禁会问，都这么大年纪了，体检项目有必要做这么多吗？
但是人过半百后，身体会有明显的改变，特别是迈入65岁后，身体可能是最容易出现问题的。
当我们步入65岁这个人生的新阶段，就如同进入了一个新的健康挑战场。
因此有医生提醒，65岁后体检，要着重关注这5指标，千万别忽视了。
到底是哪5指标呢？我们又如何更好保持健康呢？
一、血压——身体的“风暴预警”血压，这个看似简单的指标，在65岁后的身体里，却如同一个敏感的气压计。
血压就是压力的计算单位，压力出现异常，可能会让身体出现不适。
通常青壮年期间，血压会在一个相对稳定的值内上下波动。
但是随着年龄越来越大，血管像老旧的塑料管道一样变得硬化，就容易导致压力一旦长期出现异常，血管壁就很有可能出现各种各样的问题。
而脆弱的血管，会被异常的压力冲击，从而可能危害我们的身体健康。
所以血压更是在我们体检的时候，重点关注的指标之一。
不要小看那小小的血压计，它可是能检测出身体内部潜在危机的“预警器”。
当血压不正常的时候，大家可千万要引起注意了。
这可不是闹着玩的，每一次血压出现的异常，都很有可能是身体发出的求救信号！
二、血糖——无声的“隐形杀手”血糖，是一个衡量健康的重要指标。
随着餐饮时代的进步，它已经变成一个随时可能出现的“健康杀手”。血糖就像催动身体工作的机器，一旦燃料不足，机器的运转变慢，就可能对我们的身体造成危害，而燃料多了，也或许会有新的问题出现。
所以只有保持一个相对稳定和正常的供给水平，才能让身体处于一个健康的状态之中。
在年轻时，身体的调节机制，就像一个高效的“质检员”，能够将血糖维持在正常水平。
但随着年龄的增长，这个“质检员”的效率逐渐降低。
可能会使血液中糖的含量变多，从而让整个身体的血液都处于“消极怠工”的状态。
它可能也会慢慢的侵蚀血管，大概率上会使血管变堵，破坏我们的神经系统，让它们反应迟钝，身体指标降低，导致免疫力下降。
在这种情况下，就大概率会出现各种各样的并发症，如胸闷、头晕、咳嗽等。
糖尿病是一个与血糖紧密联系的病症，特别是在在65岁后的人群中较为常见，所以对于血糖的监控是尤为重要的。
如果一旦长时间血糖超标，我们没有及时进行有效的控制，就很大概率会使我们的身体陷入糖尿病的深渊之中。
从而各种疾病，就会一一找上门，如糖尿病足、糖尿病肾病及感染等。这些可能出现的可怕后果，难道还不足以让我们对血糖指标高度重视吗？
三、血脂——血管中的“油腻威胁”血脂，听起来似乎是一个很专业的名词，但它对65岁后的身体健康，却有着至关重要的影响。
我们的血液就像一条小河，血脂就像小河里的沙。
一旦小河被太多的泥沙污染，小河就会变得浑浊，长期以往，就可能会被泥沙堵塞，对身体健康较为不利。
另外血脂变高，也一样会使血液变得浑浊，同样对我们危害较大。
血脂里的含量可是油脂，正如我们的经验一样，带油的东西总是不好清洗的，更何况堆积了很多。
这就像在血管里涂上了一层厚厚的“油腻”，逐渐使血管变窄。
血管一旦变窄，在我们身体里的血液流动速度就会受到影响，而我们的大脑和心脏很可能就会因为得不到充足的血液而出现问题。
这就像汽车的发动机缺油一样，无法正常运转的汽车，就大概会出现故障。
而这些在血管壁上不断堆积的血脂，很有可能还会引发血管内形成一个个的血栓。
血栓就像一个个的“路障”，会影响血液的正常流动。
如果我们身体的重要血液输送管道被堵，就可能会导致身体里出现“交通堵塞”，从而引发健康问题的频出。
四、心脏——生命的“发动机”心脏，这个如同生命引擎般的器官。
在65岁后，需要我们给予特别的关注。
它就像一个不知疲倦的“泵”，日夜不停地为身体输送血液。
然而随着岁月的流逝，这个“泵”，也很有可能会出现问题。
所以在体检中，心脏的检查也是关键的一步。
心电图、超声，这类关于心脏的检查，可以及时的探测心脏的潜在问题。
通过仪器的数据反馈，清晰的能检测到心肌是否缺血，心脏瓣膜、心跳、等是否正常。
如果心脏这颗发动机出现问题，那很可能带来很大的健康问题。
心力衰竭、心率失常带来的“后遗症”，对于我们的身体而言，都是危险的。
五、肝肾——身体的“代谢卫士”肝脏和肾脏，千万要注意！
肝脏是个守卫，它会让身体有代谢能力，还能帮助我们去解毒。
而肾脏则像一个高效的“过滤器”，将身体内的废物和多余的水分排出体外。
肝肾也跟其他器官一样，随着时间的增长，工作负担会越来越大，从而可能导致其功能也越来越弱。
肝脏因为不断的分解毒素，而被毒素堆积，变得运转缓慢起来，肾脏也因为长期驱动逐渐硬化，从而变弱，这样可能带来健康隐患。
在体检中，肝功能指标，能反映出这两个器官的健康状况。
如果这些数据出现异常，就说明它们已经处在危机中了。
一定要及时就医，跟医生确定诊治方案，因为这两道防线，可千万不能被突破。
六、如何更好保持健康？65岁后的体检，绝不是一种形式，而是关乎生命健康的大事。
忽视其中任何一个指标，都可能导致较严重的后果。
当我们拿到体检报告时，不要只关注那些表面的数据，而要深入理解这些数据背后所隐藏的健康信息。
如果有异常情况出现了，不要太害怕，要做的就是及时咨询医生，去制定合适的方案治疗。
同时我们也要在日常生活中，养成良好的生活习惯。
少吃垃圾食品，跑跑步，跳跳舞，不喝酒抽烟，用愉悦的心情去面对生活等等。
在饮食上，要注意多吃一些有丰富膳食纤维的东西，如瓜果、蔬菜等。也要合理摄入一些牛奶、肉、蛋类食物，把这些种类在一日三餐中进行合理的搭配。
例如早餐可以选择全麦面包、牛奶、水果，午餐有瘦肉、蔬菜和适量的主食，晚餐则可搭配豆类制品、蔬菜和少量粗粮。
避免暴饮暴食的同时，也要去控制食物的比例。
一般来说，主食吃到四分之一饱，就可以了，而蔬菜和蛋白质食物可以各占一半。
当然每天喝够足量的水，也是很有必要的。
对于成年人，一般建议大家每天喝够1500-2000ML的水。
当然水的形式可以是茶水、白开水、果汁等各种各样的形式，但一定要注意这些饮品的糖分含量不要太多！
在合理饮食的同时，也要注意进行有效的运动，比如跑步、游泳、广场舞等有氧运动。
搭配健身运动，有条件的，还可以通过瑜伽等运动方式来丰富生活。
在这个过程中，最重要的是有计划和坚持下去！
与此同时，拥有充足的睡眠也很重要。
机器还需要休息，何况是我们的身体。
在休息时，尽可能的给自己创造更利于睡眠的环境和状态，以达到更好的休息目的。
最重要的是保持一个好的心情，去对待每一天，不要过分的内耗，学会进行自我心理疏导。
可以通过冥想、跟他人倾诉等方式，有效的排解烦恼。
在工作和生活中，制定有效的计划，避免过度劳累和紧张，保持生活的平衡。
去培养自己的爱好，多与兴趣相同的朋友交流，保持良好的人际关系，让自己的状态始终保持积极向上。
健康的身体，才是一切的关键，大家一定要对体检引起重视。
特别是到了一定的年龄，身体各项机能老化，重点关注这5大指标，以拥有健康的身体和美好的生活。
让我们一起为健康加油，为生命喝彩！
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