“好好的一个人，谁知道摔一跤就没了！”

听到街坊邻居们的议论，我才知道老周已经去世了。65岁的老周自从退休后日子过得还算悠闲，每天吃完饭都出来遛弯，遇见我也会闲聊上两句，一来二去我也跟他熟络了起来。可最近一段时间，我却突然见不到老周的踪影了，正当我感到纳闷时，老周去世的消息就传了出来，而他去世的原因仅仅是因为“摔了一跤”。

原来，在前段时间，半夜正在熟睡的老周突然听到客厅里的电话响了，被惊醒的老周一时心急，急匆匆的往客厅走去，却一不留神被门口的脚垫绊倒，重重地摔在了地上，造成了髋骨骨折，只能躺在医院住院治疗。本以为就是普通的骨折，休息一段时间就好了，就连老周本人也没当回事，可自从卧床不起之后，老周的精神状态是一天不如一天，整天睡不好吃不下，日渐消瘦，听说后来还感染了肺炎，没多久就去世了。

大家在对老周的死表示惋惜的同时，也开始担心起来，生活也变得小心翼翼。其实，在王药师看来，老年朋友在日常生活中小心一些并不是什么坏事，特别是在冬季，各种危险因素充斥在身边，一不小心就会给健康带来严重影响，每年像老周这样意外死亡的人并不在少数。毫不夸张的说，冬季对于老年人来说就是一道“槛”，学会如何规避冬季带来的一系列健康风险，才是老年朋友的当务之急。

提醒老年人：四大健康“杀手”会有致命风险，冬天尤其要警惕！

每到冬季，医院呼吸科都是人满为患，并且住的大多数都是老年人。老年人本身免疫力低下，抗寒能力差，平时又不注意保暖，非常容易患上感冒、流感，如果得不到及时治疗，就会发展成肺炎、支气管炎，诱发各种并发症，造成严重后果，甚至引起死亡。

药师建议：首先，对于流感、肺炎呼吸道疾病来说，接种相关疫苗是最有效的预防措施，疫苗的有效保护率可达85%以上，没有接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗的人群应到相关机构尽快接种。其次，老年朋友在冬季应加强保暖，出门时记得带帽子围巾，尽量少出入公共场所，出门尽量佩戴口罩，室内多通风，出现症状要第一时间就医，不可硬扛。

为何老年人在冬季骨头比较脆？这是因为老年人的骨矿物质密度在冬季呈减低的季节性变化趋势，这会导致老年人钙的吸收和骨化作用受影响，骨小梁变得极为脆弱，此时遭受轻微外力就有可能发生骨折。另外，冬季天气寒冷，身体灵活性降低，老年人本来就行动不便，此时很容易摔倒导致骨折。对于年轻人来说，骨折并不是多么严重的疾病，休养一段时间即可恢复，但对于老年人来说，骨折的危害万不可忽视，尤其是髋骨骨折，每年因髋骨骨折导致的死亡人数一直在持续上升。部分老年人在发生髋骨骨折后，整个健康状况急转直下，只能长期卧床，甚至在一年内死亡。

药师建议：老年人平时不管干什么，一定要“慢”，不要操之过急，平时起身、躺下、走路不要用力过猛，适当的歇一歇，老年人的家中尽量不要放踩脚垫和地毯等障碍物，保证地面干爽。平时有空时搬张躺椅到阳台，打开窗户，多晒晒太阳，晒太阳不仅有利于身体钙的吸收，还可以调理脏腑气血，温煦经络，增加老年朋友行动的灵活性。

冬季气温比较低，寒冷会刺激人体内血管收缩，心率加快，进而使血压升高。特别是对于高血压患者，冬季是血压波动的高峰期，血压控制不好，很容易诱发脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病。

药师建议：冬季应严格监测血压，尤其注意“清晨高血压”，起床时、睡觉前都要留意血压的变化，血压如果出现较大波动应及时就医。另外，一定要注意保暖，保证每天充足的休息，起床不要太着急，要起床时先在床上静躺30秒，起床后在床上静坐30秒，行走前依靠在床边静站30秒，高血压患者还需遵医嘱严格服用降压药。

除了高血压外，“夜间低血糖”也非常常见。冬季气候寒冷，人体需要消耗更多的能量来抵御寒冷，身体就会消耗过多的糖分，有些老年朋友常年服用降糖药，结果在降糖药和寒冷的双重刺激，很容易导致身体血糖过低，出现“夜间低血糖”。相当于高血糖，低血糖带来的危险往往更大，甚至会在短时间内致命。

药师建议：对于轻度低血糖的患者，要及时补充糖分，一般吃一些糖果和巧克力可以有效缓解症状，但多数糖尿病患者对于低血糖的敏感性很低，往往在熟睡时感觉不到低血糖的发生，从而导致昏迷，这种情况是非常危险的，建议糖尿病患者在冬季的夜间做几次血糖监测，方便了解自身血糖情况，并及时调整药物，如果出现重度低血糖情况，必须立即前往医院接受治疗。