我们常常会听到很多人说：现在脱单组队越来越难了，这究竟是为什么呢？

80后到95年出生的我们，是在改革开放浪潮中长大的一代人。

在这个宏大的时代背景下，这一代人的婚恋形势和心态都发生了巨大的变化。

这也导致了这一代人，尤其是女性，在脱单组队上遇到了前所未有的困难，到底是什么时代因素阻挡着我们的寻爱之路呢？

一，婴儿潮。

婴儿潮是指在某一时期及特定地区，出生率大幅度提升的现象。

建国以来，总共经历过三波婴儿潮。

第一波是1949-1957年，新中国成立，国家鼓励生育，大量人口出生。

第二波是1962-1973年，三年自然灾害结束，国民经济好转，人口出生率大幅度提高，这也是我们80、90的父母辈出生的年代。

第三波是1982-1995年，上一波庞大的婴儿潮人口，即我们的父母辈到达生育年龄，于是80、90后的我们就出生在了第三波婴儿潮中。

在以往的传统观念下，男人一般会向下择偶三到五年，更甚者十年或以上。

例如，有些90后的男性会选择95后甚至00后的女性，这就会导致出生在婴儿潮的80、90后的女性能够匹配的男性的数量不足。

婴儿潮也导致了一个必然的现象——“姐弟恋”的出现，这是过去的传统婚恋中鲜少出现的一种情况，因而也让80、90后的女性在婚恋中面临更大的困难和阻碍。

二，独生子女。

多子女家庭有一个特点：孩子会天然地知道自己没有那么重要，父母的关爱和家庭的资源在多子女家庭中会很分散。

而80、90后的我们更多是独生子女，能够得到父母更集中的关爱，这就很容易踩到一个雷区：

把自己看得太重要，使得择偶的门槛被不合理地大大提高。

在冷爱播客Vo1.14《隔壁老王：有钱人的幸福关系独门秘笈》里提到：

要组建一段健康的亲密关系，必须要去了解对方，应该摆脱以自我为中心的基本立场，用自己的眼睛去看另外一个人，用自己的耳朵去听另外一个人。（标题出处）

独生子女这一代人不太愿意去看到和听到别人，就无法进入一个好的长期关系。

三，互联网。

从前车马很慢，书信很远，一生只够爱一个人。

但是对于80、90后的这一代，见证着移动互联网的兴起和社交媒体的流行，人与人之间的交际方式发生了前所未有的巨大变化。

互联网改变了这一代人的择偶环境，也大大提高了人们的择偶预期。

互联网可以让脱单变得更便利，但同时也使得这一代人的择偶变得滤镜化、泡沫化。

例如，网络上人均高富帅、白富美的假象，美颜相机让人忘记了真实的自己，个别自媒体鼓吹男女对立等等，这些都是择偶的大杀器。

四，城市化与阶层化。

随着社会经济的发展，城市化的进程也越来越快，很多“小镇做题家”通过自身努力从农村或小城镇迁徙到大城市发展。

但是“小镇做题家”如果仅凭先天基本盘在大城市的择偶市场中，只会是举步维艰。

通常情况下，男性会希望在年龄方面向下择偶，而女性则更希望在阶层方面向上择偶。

然而，大城市的阶层化愈演愈烈，普通人跨越阶层的难度越来越大，而高阶层群体则越来越担心阶层跌落，择偶也会更加谨慎。

因此，对于想要跨阶层组队的女性来说难上加难。

方赏老师说过：“一个人大不过一个时代”，只有充分了解时代背景，才能建立正确的脱单组队的认知。

然而，虽说大时代背景让80、90后脱单组队的形势更艰难，但我们不能把所有问题都归结于外部世界，其实更多的时候是我们没有调整好自己的心态，这是很多人在脱单组队上的卡点。

“脱单困难户”在心态上往往会有以下四个卡点：

一，缺乏动力或动力不对。

有一类“脱单困难户”，是那种嘴上说着要脱单，但又觉得自己圈子太小、城市不行、工作太忙、性格内向，等等。

这类缺乏脱单动力的人，通常是搞不清楚什么是当下最重要的，什么是现在不做，以后会越来越难的，甚至现在不做，以后会后悔的。

人的时间精力是有限的，只有真正想清楚：脱单组队真的是你人生中的一件重要事情的话，你才会有动力克服一切困难，集中一切资源，聚焦在脱单组队上，而非以各种借口来拖延。

还有一种是动力不对，脱单不是为了自己，可能是因为父母催促，又或是年龄焦虑等等，所以内心就会有抗拒或恐惧。

曾经有一个案例，女主说“我想在30岁之前结婚”，但结婚不是KPI，不是完成任务，而是要找到一个好的长期关系，这才是正确的发心。

二，既要、又要、还要。

很多女生在脱单的时候会有很多要求，既想找一个经济条件好的，又想找一个能够包容自己的、专一的男人。

这些女生没有意识到：在脱单组队上，你可以要求高，但不能要求多。

“要求又高又多“，是许多人脱单失败的常见原因。

择偶中有一个不可能三角，即物质价值、情绪价值、专一是不可兼得的。

普通人择偶只能要求一样，优秀的人可能会得到两样，但这世界上没有完美的人，所以大部分人“既要又要还要”的期待，注定是要落空的。

三，没有聚焦和击穿。

还有一类“脱单困难户”，会觉得自己为脱单这件事情很努力，一直在自我提升，怎么就是脱不了单呢？

这类型的人没有意识到：人们普遍认知下的自我提升，例如看书、跑步、做瑜伽、学跳舞、学烘焙，搞各种各样的兴趣爱好，这样看似很努力，但其实对脱单组队并没有直接高效的作用。

反而忽略了关键的一点：我们只需要在关键时刻、关键地方、关键节点上做出正确的行动就够了。

脱单的关键是，找到一个正确的组队方式，以正确的亲密关系方式展开，这就足够了。

很多人觉得脱单困难，是因为总是把能量分散在不重要的方向上，没有集中所有的资源，聚焦到脱单这件事来，聚焦的目的是为了击穿。

四，没有正确的战略。

上面提到脱单组队一定要学会抓到关键之处，在一维生存期，脱单组队成功的战略就是三样东西：需求互补、积分兑换、策略一致。

1、需求互补

稳定的长期关系，本质其实是能够互相满足彼此的需要。

“无法满足对方想要的”，是脱单组队失败很常见的原因。

很多脱单困难的人是因为只关注对方能够满足自己什么，往往没有看到自己需要满足对方什么，或者自己提供的到底是不是对方想要的。

你想用梨来换对方的苹果，然而对方想要的是西瓜，那就是典型的需求不匹配。

我们要想清楚：什么是自己真正需要的，什么是自己可以满足别人的，然后找到需求互补的人，才是组队成功的开始。

2、积分兑换

一维的择偶就是积分兑换制，如果自己只有60分，是换不来100分的伴侣的。

为什么常常会有人说“看上我的，我看不上；我看上的，看不上我”，就是因为积分总额不对等，兑换关系自然就不成立。

另外，阴阳性能量的兑换也是同样的道理。

如果想要兑换一个阳性能力很强的人、想要对方的物质价值很足，那么自己就要有很强的阴性能量提供给对方。

如情绪价值的能力、经营关系的能力，反之亦然。

3、策略一致

择偶策略分两种：长期择偶策略和短期择偶策略。

有很多积分很高的人，或者拥有极致的阳性能量或阴性能量的人，在关系中不一定会采取长期择偶的策略，而那些看似自己“看不上”的人，往往才可能是真正想要组队结婚的。

如果遇到择偶策略不一致的人，不要贪恋对方的高积分或极致的能量，一定要找到跟自己一样使用长期择偶、一对一策略的男生。

80、90后脱单组队的环境和难度比以前卷了很多，你不卷、别人卷，别人就收获幸福。

一定要把脱单上升到一个专业级别的事情，建立正确的组队的认知，调整好脱单的心态，学习情感经营的能力，真正做到聚焦和击穿。

作者丨何紫欣 创爱之旅资深学员，致力于使命心理学的传承，信奉“爱是一种可以学习的能力”

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