人的痛苦无非就是：想不出，做不到，拿不起，放不下。

1、学会钝感力

只要不关注任何人的动态，不揣测别人的想法，不想一些没发生的事，不明不白稀里糊涂的生活就很自在。

只要你不在乎别人的看法，你就可以解决80%的问题。

在乎别人的看法就会让自己感到自卑，因为你总会感觉自己技不如人，你害怕别人不开心！即使自己很委屈，那样真的很累。庄子曾说：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。”人生短暂，如若我们一直纠缠着过去不放，定会烦恼不已，痛苦不堪。

你要对很多事情不要那么敏感，不要那么着十急去做判断，你钝一点，你慢一点，会发现真的会很舒心，我们现在每天接受的信息太多了，如果你很敏感的话，那么真的就会被误导，迟钝的力量会让你更加舒心。

很喜欢俞敏洪说的一段话：“不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展；不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。因为你进步才会让自己变得越来越有钱。人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你做重要的事情。

2、没有什么能真正伤害到你。

每个年龄段都有每个年龄段的压力，每个人也有每个人的压力。但我要告诉你的是：现在不是冷兵器时代，大多数的攻击来至于别人的看法和自己的期待，本质上没有什么能真正伤害到你。

所以，那些令你焦虑恐惧的念头伤害不了你。他人的否定，不认同，贬低，中伤依旧伤害不了你。 萦绕在你脑海中让你挥之不去的，隐忧地，烦扰你的那些恐惧，对未来之事的焦灼，灾难性后果的预设，各种风险和极端的可能性，只是大脑对你的欺骗。

不要焦灼、沉下来，安定下来，静下心来。巴菲特说，情绪来临的时候，不去拼死抵抗，就让它像水一般流走。

3、活在当下。

大多数人不会顺风顺水一辈子，总会遇到各种各样的挫折和困难，遇到问题时别想太多、也不要太多抱怨，因为不仅解决不了问题，还容易让自己陷到情绪中去，生活和工作中10%的问题，是由发生在你身上的事情造成的，另外90%的问题，则是由你对所发生的事作出的反应决定的；别为已经打翻的牛奶哭泣。

4、凡事发生，必将利于我

这是和巴菲特，查理芒格所坚持的：我永远是幸存者，而非受害者。每件事情的发生都是来帮助我的，就算是烂人糟事，我也能从中发现对我有利的一面，万物皆可为我所用。困境都是根据你的弱点造的，过去的，发生的，不幸的，失败的……一律都是助你成长的资本，而非持续拖累你，让你沉沦的牵挂。当你渐渐把“为什么这种事发生在我身上”的思想，转换成“遇到这种事到底想教会我什么”，你会发现一切都在逐渐改变。

罗翔老师曾说：“珍惜你的低谷，你会看到很多真相。时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积攒力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向死而生的勇气。”

很多本领和认知，也是火海里才能修炼出，别无他处。历经劫难后的你，还是你，你依然拥有属于自己的能耐本领，外加炼狱赠送给你的火眼金睛和铜骨铁皮。事实上，你是变得更强更睿智更成熟了。

记住：“凡是来到我面前的，都是我可以解决的。正因为我有能力跨越，这个考验才会降临。”所以无论发生什么，是好或是坏，是正确又或是错误，都要减少焦虑，内耗内耗，调整心态，杜绝胡思乱想。一切发生的都是该发生的，一切已经发生的都是必要经历的，乐观点，世间一切发生在我身上必有利于我，利我强大，利我坚韧，利我稳重，利我有志，利我无坚不摧。