早上门诊，一位看上去年过半百的男性走了进来，他坐在凳子上就开始唉声叹气：“医生，我感觉我最近总是胸闷气短、乏力、记忆力下降，这是怎么回事啊”？

医生问他：“您今年多少岁了”？

男子回答：“今年51岁了，我知道这些毛病和我的年龄有关，但是没想到这么严重啊”？

医生说：“这个年纪多多少少会有一些问题的，你现在还有性生活吗”？男子摇摇头：“没有性生活了”。

医生建议道：“做个激素检测吧，怀疑是雄激素水平太低了导致的，抽个血验一下就可以了”。

男子点点头：“好的”。

雄激素检查主要包括睾酮、脱氢表雄酮、雄烯二酮在血液中的浓度，如果这些物质的含量降低，那就说明男性的雄激素水平是比较低的，可能是生理性的，也可能是病理性的，要及时关注和处理。

果然，这位男子做的检查报告显示雄激素低于300纳克每分钟，存在雄激素含量低下的问题，男子不太理解：“医生，为什么我的雄激素会低下”？

医生回答：“你今年五十多岁了，正常情况下也进入了男性的更年期，因此出现激素水平下降的情况很正常，可以不采取治疗，主要你看自己的需要”。

男子想了想问：“那我这种情况，一般要怎么治疗呢”？

医生说：“一般来说都是口服激素类药物治疗”。

男子笑了：“那我还是再观察观察吧”。

现在的一些研究显示，男性过了四十岁以后，身体处于状态的下滑期。因为随着年龄的增长，男性体内的雄激素分泌也在逐渐降低，生理机能退化，再加上外界和内部的压力，男性往往忽视了自己的健康问题，等到了五十岁反应过来觉得力不从心的时候，其实已经晚了。

如果一直不处理性激素减退的问题，那么男性到了40-49岁，就有19%的概率出现迟发性性腺功能减退；到了50-59岁时，这个概率达到了38%；到了60岁以后，58%的男性出现了性腺功能的相关问题。

所以医生建议各位男性从中年开始，就要关注自己的雄激素问题，以免在后期诱发严重的健康问题。那么男性过了50岁，该如何正确补充雄激素？

我们没办法像机器一样时刻监测自己的雄性激素，那么想知道自己的雄激素分泌有没有降低，可能就需要通过身体表现出来的症状来判断了。

充沛的雄性激素，会刺激感受器官，让人感到兴奋，一个年轻人和一个老年人在性方面的需求就有天壤之别，原因之一就是雄性激素分泌的差异。

因此，如果一个男性的生理需求降低了，那么他可能存在雄性激素分泌不足的问题。当然这也要看年龄，上了年纪以后雄性激素分泌下降，性能力下降也符合生理规律。

一个男性想要具备正常的生育功能，首先就要具备正常的雄激素和睾酮，研究发现睾酮水平和精子的质量呈正相关。如果精子质量差，那么睾酮水平一般也不好。反过来，睾酮分泌不足，也会影响精子质量。

雄激素和睾酮分泌也有直接、密切的关联，雄激素分泌旺盛，那么血液中睾酮的含量普遍较高，男性的生育能力也就比较强。如果雄激素分泌不旺盛，那么睾酮含量降低，男性便可能会出现不育的问题。

雄激素下降，会影响患者的神经内分泌功能，让人感到无比的疲劳，这种疲劳更多是心理上的，科学研究表明当男性的雄性激素分泌不足时，男性容易出现忧郁、焦虑、烦躁的问题，这些问题又会给生活造成影响，陷入恶性循环。

男性雄性激素分泌不足会造成肌肉量减少，肌肉减少后脂肪组织的含量升高，于是就出现了肥胖的问题。很多中年男性在短期内肥胖，其实和雄性激素分泌不足有很大的关系。

雄性激素的分泌可以刺激人体神经中枢的生成，让我们对外界的刺激更加敏感。而随着雄性激素分泌的降低，人对于外界的刺激也会变得越来越不敏感，思维活跃度就变差了。

雄性激素下降对于男性来说是全方位的打击，会让男性在生理、心理上受到巨大的挫折，因此延缓雄性激素的衰退是很重要的一件事，希望大家能重视起来。

雄性激素随着年龄会下降，是自然规律，但是雄性激素下降又给男性带来了巨大的麻烦，此时我们需要做好三件事，补充雄性激素，来让身体的衰老延缓一些。

1、充足的营养。雄激素的合成、分泌是需要原料的，如果你每天吃都吃不饱、吃不好，经常挨饿、受冻，那么你觉得你的雄激素合成能正常吗？显然是不可能的。

因此每天保证充足的营养、荤素搭配是很重要的，可以适当吃一些牛肉、牡蛎、动物内脏等，都具有促进雄激素分泌的作用。

除此以外，还要适当补充维生素，多吃点瓜果蔬菜，有利于雄激素的合成和分泌。

2、保持良好的作息。每天熬夜、该睡的时候不睡，对内分泌来说是一种危害，也会造成雄激素分泌不足。

而且在我们熬夜的时候，还会消耗一定量的雄激素，因此越熬夜体内的雄激素越少，还限制了新的雄激素的分泌。

3、多锻炼。经常锻炼的男性体内的雄激素水平会更高，因为锻炼的时候能促进激素分泌来增长肌肉，还能帮助睾酮的分泌增强男性的各种功能。适合的运动有仰卧起坐、游泳、深蹲等，如果你对自己的能力和雄激素分泌感到不满意，从现在开始就锻炼吧。

当然不是。雄激素分泌过多，也有一定危害。

1、雄激素多会导致脱发。雄激素过多会刺激头部皮肤油脂的过度分泌，导致溢脂性脱发。

2、雄激素多会令人暴躁。长相粗犷、脾气暴躁的男生，一般雄激素分泌都比较多。

3、雄激素多，可能会提升患病风险。雄激素过多和诸多癌症有关，最常见的就是前列腺癌，雄激素分泌旺盛会导致前列腺肥大，提升患癌风险。相比于正常男性，雄激素分泌偏多的男性患上前列腺癌的概率，要提升2倍左右。

综上所述，雄激素分泌过多或过少，都不利于男性的健康，保持合理的区间才有利于健康。