十月怀胎，一朝分娩。怀孕的时候需要经历各种不方便，还要经常面临孕吐，精神衰弱等问题，当妈妈真的是一件非常辛苦的事情。

等孩子顺利落地之后也并非万事大吉，后面还有一个“坐月子”在等着妈妈们。坐月子是自古流传下来的老规矩，已经有很多年的历史。对于坐月子这件事，不同的人有不同的看法，就有不少人认为，坐月子是我国古代流传下来的陋习，全世界只有中国妈妈会坐月子，外国女人从来都不坐月子，那么事实是这样吗？坐月子究竟有没有用呢？

在我国，无论是在经济发达的大城市，还是在比较守传统的农村，对于坐月子这件事却是出奇的一致。妈妈在生完宝宝后两家人都会赶紧准备坐月子的东西，一刻不停的盯着妈妈们，为的就是避免妈妈们落下什么“月子病”。

坐月子的时间依据现实而定，一般顺产30天左右，剖腹产需要6周，也就是42天左右。在坐月子期间妈妈们需要避开众多“禁忌”，其实人们对坐月子的质疑主要就是来自于这些“禁忌”。

坐月子这件事情有着悠久的历史，最早可以追溯到西汉时期，距今已经有了2000多年的历史。2000多年来妈妈们都经历过坐月子这件事，那么它到底有没有道理？外国人不坐月子真的不会得月子病？

坐月子的时候有太多的事情不能做，很多妈妈们感觉都要被逼疯了。首先最令人接受不了的一点就是坐月子不能洗头、洗澡和刷牙。女孩子的头发本来就长容易油头，刚生完孩子身上也很不清爽，不能洗澡洗头确实非常的难受。但按照家里老人的说法，刚生产完身子沾水会落下病根，将来肯定要出大问题。但这种说法其实是不完全正确的。坐月子期间并非不能洗头洗澡，而是要避免受寒。

其实不只是坐月子期间，大病之后都要慎寒温。女性在生完孩子后身体会非常的虚弱，这时候经受不住太大的温差变化，而洗澡的时候很容易“闪到”，在古代没有地暖、空调这种调控温度的设备，自然会非常注意这一点。

现代医疗水平和人们的生活水平都已经大大提高，坐月子期间只要把控好室内温度，洗澡之后赶快擦干就不会有问题。另一方面，坐月子洗澡其实也有好处。坐月子的时候身上会产生很多污渍，很容易滋生细菌造成感染，保持清洁是非常有必要的。人的口腔很容易滋生细菌，产后更需要注意口腔清洁，避免牙周炎等疾病，所以应该每天刷牙。

与洗澡差不多，吹风也容易着凉，但整天在一个封闭的高温空间里闷着其实更危险。坐月子的时候，家里人甚至会要求穿棉裤棉衣，三四十度的大夏天也不准开窗开空调，这样做其实是非常危险的。在天气较好的时候开窗通风是非常有必要的。

人需要呼吸新鲜空气，在天气好气温合适的时候开窗通风能够促进空气循环。生完孩子后妈妈们虽然虚弱，但还没到弱不禁风的地步。只要注意控制温度，避免空调直吹妈妈和婴儿就可以。另一方面，如果天气很热，捂被子，穿棉裤这种“捂月子”的方式很容易让妈妈们得热辐射病，严重时甚至会危及生命，因为坐月子而酿成大祸的事情并不少见。无论是什么方法，只要自己的身体觉得不舒服就应该马上停止，做自己健康的第一负责人。

坐月子期间应该适当下床运动。在坐月子期间老人会觉得“越晚下床越好”，但其实长期卧床不运动也是不行的。生产完后长期卧床不利于产后身体的恢复，容易造成肌肉衰退，血液流通不畅等情况。事实上只要身体没有感觉到不适，在产后不久就可以下床适当运动一下。

适当的运动有利于恶露排除，恢复筋骨，也能够帮助身材更快恢复。在国外有很多国家的女性在生产完之后都会进行合理运动，但需要注意的是，月子期间活动时间不能太久，多卧床休息是有必要的。

坐月子期间要注意饮食，但不能极端。很多妈妈们在坐月子时都会遇到两个极端，要么都是每天大鱼大肉的补，要么是一点油盐没有，这两种都是不对的。产后妈妈们需要忌辛辣、生冷、油腻和属于发物的东西，这主要是因为产后脾胃虚弱，容易拉肚子。产后易出汗，需要分泌乳汁，身体很容易缺乏水分盐分，所以也不能吃的过于清淡。

坐月子讲究多休息，忌受寒，忌生冷油腻，这些都是有助于产后恢复的，只不有一部分人在实际操作的时候会做过头，变成了不运动，不洗澡和大吃大补。其实产后需要休养是全世界的共识，坐月子并不是可有可无的陋习。外国人并不是不坐月子，只是产后休养的方式与我们有些不同而已。

外国人在产后也有产褥期，一般是42天，也有些国家的产褥期比我国要长，产褥期能够帮助妈妈们将身体水平恢复至产前，是一个非常重要的时期。不同的是，美国等国家的妈妈们在生产完几小时后就可以下床活动，医生也会督促妈妈们每天活动一段时间，比如下床散散步，适当的做一点瑜伽动作。

欧美国家的产褥期没有不能洗澡的说法，医生会提醒妈妈们注意保持清洁，将恶露和身体上的污垢清理干净。

因为国外并没有和热水的习惯，因此欧美女性并不会因为生产就特意和热水，她们在产褥期内也喝凉水甚至用冰袋，但这一点因人而异。我们的肠胃习惯与西方人有一定的差异，平时和生凉也容易闹肚子，产后更需要注意温凉变化。总的来说坐月子是很有必要的，但一定要科学的坐月子。