61岁的周叔有高血压多年，虽然一直在吃降压药，但血压也是时好时坏的，控制得很不稳定，尤其是一到冬天，血压就失控了。周叔还有一次脑梗史，虽然发现及时，没留下后遗症。但是，周叔的女儿对此却心有余悸，前段时间天气最冷的那几天，女儿专门把父亲接到自家，和母亲一起来给看孩子，也是为了监督父亲吃药，更怕父亲在老家挨冻。

可是，一辈子习惯了住村里的周叔到女儿家反倒是不习惯。奈何女儿和女婿轮番劝说，周叔这才搬了过来。在农村老家，周叔一入冬就没再洗过澡，如今到了女儿家，周叔更怕再脏了女儿家，连外孙都不敢多亲热。女儿虽然嘴上说没什么，可闻着父亲身上的味道，还是劝父亲洗个澡，说在楼上暖和，冻不着。周叔还觉得不好意思，说等明天你们上班了，我再洗。为此，女儿专门教父亲怎么用，并且一再强调，一定要等凉水流一会儿，水变热了再洗。周叔嘴上应着，说知道了。

可谁曾想，周叔第二天确实洗澡了，但悲剧也就发生了。

这一天，周叔起个大早，估计也是没咋睡好，想着起床给孩子们做个早饭，但一进厨房，什么也找不到，也就作罢了。然后，等着女儿女婿吃完早饭去上班，周叔去送外孙上幼儿园回来之后，家里就剩下他跟老伴儿了，他这才去洗澡了。

一开始，老伴儿忙着收拾家务，也没管他，只叮嘱小心地上滑。可谁知，等周叔进去之后，直接就冲上了，这一冲水，只觉一身激灵，他这才想起女儿的话来。这时候周叔已然被冻得浑身打哆嗦，即便屋里有暖气，也抵不住透心凉。周叔赶紧擦干了身子，想着等水热了再洗，先穿衣服暖和暖和。周叔出来后还跟老伴儿吐槽说自己这脑子是真不好使了。

可就在周叔等热水的功夫，老伴儿突然听到咣当一声，一看周叔就躺在地上，一动不动。最初老伴儿还以为他是不小心滑倒了，可一看他口吐白沫，浑身抽搐，才知道问题的严重性，赶紧给女儿打了电话。

后来，女儿立即打120送父亲去了医院，可人送来的时候已经没了意识，虽然医生极力抢救，但终究是无力回天，好好的一个人说没就没了。

医生在听了周叔发病前的经历之后，觉得很是惋惜。患者是突发脑溢血去世的，而罪魁祸首可能就是他冲了这一下的凉水澡，虽然就短短几秒钟，可对于高血压患者而言，就算是夏天冲个凉水澡都是致命的，更何况是在寒冷的冬天，这无异于是自取灭亡。

为何洗个澡还能要人命？

普通人不小心冲个凉，应该问题不大，可对于周叔这样的高血压患者来说，本身血管就不堪一击了，在大冷天再遭受突然的冷刺激，使得全身血管收缩，血压飙升，对血管造成剧烈的冲击，一旦破裂出血，脑溢血也就发生了。再加上周叔刚从外面回来，大冷天的早上，气温也肯定很低，回家后刚暖和过来又让冷水刺激，这一冷一热的温差对血管来说，就是压倒骆驼的最后一根稻草，最终悲剧也就发生了。

周叔的女儿在听完医生的话之后，恨不得扇自己两巴掌，一直哭着说都是她的错，要不是她把父亲接过来，要不是她让父亲洗澡，父亲肯定还好好的活着。

可惜，一切都没有如果了。

一、洗澡

高血压患者在冬天洗澡一定要慎之又慎，注意水温要适宜，保持在40度左右，千万不要洗冷水澡，另外饱餐后、酒后、空腹时、过度疲劳时都不建议洗澡，洗澡时间不能太长，用力不要太猛，以防意外缺血事件的发生。

二、晨练

很多人都有晨练的习惯，但高血压患者在冬天最好避免晨练，尤其是极端严寒的天气下，再去晨练势必会增加死亡风险。这是因为早晨本来就是血压最高的时间段，如果在寒冷的早晨出门，血管收缩，血压直线上升，再加上运动带来的刺激，必然会增加心脑血管疾病的发生风险。

三、温差

温差刺激也是高血压患者在冬天要格外注意的，尤其是室内有暖气、开空调的情况下，出门一定要做好保暖，不能因为一会儿就回来，就穿得很单薄就出门，更不能回家后就脱掉外套，要给身体一个缓冲的时间，以防温差刺激对血管造成致命的伤害。

四、饮食

冬天的饮食对高血压患者而言也是一份潜在的风险，尤其是在春节期间，大家的聚会多，运动又少，很容易导致血压失控，诱发意外。奉劝大家，无论任何时候都要管住嘴，不该吃的一定别吃，对高血压患者的要求就是少吃盐，还要少吃油腻、高热量的食物，同时要多运动，这都是控制血压的基础要求。

五、烟酒

“喝酒御寒”是不存在的，对高血压患者而言，喝酒不仅不能御寒，还会有危险。一定不要喝大酒，哪怕春节聚会，也得心中有数，少喝酒，尽量不喝，少吸烟，尽量不吸，这也是高血压患者在冬天尤其要注意的一点。