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王大爷平时喜欢喝茶，也知道喝茶对身体有好处，现在自己已经60岁了，听人说喝茶有利于心血管健康，更是每天不间断的喝茶。
但是有时候，王大爷会在晚上睡觉之前也喝一杯浓茶。
关于这件事情，王大爷的老伴儿劝过他好几次，告诉他不要在晚上之前喝浓茶，可是每一次他都不听。
有一天喝完茶，翻来覆去睡不着，还觉得自己心跳特别快，这时候，他才意识到问题的严重性。
其实现实生活中，有很多像王大爷这样的人，错误的喝茶方式，不仅没有让身体更健康，反倒是影响了健康。
关于喝茶还有哪些误区呢？
一、喝茶对身体的好处中国是茶文化的发源地，喝茶这件事情在中国有着很高的地位，可以用来招待客人，也可以以茶叶送礼。
这不仅仅是一种文化习俗，喝茶也是有益于身体健康的一件事情，具体来说，喝茶有哪些好处呢？
助消化，喝茶有一个很好的好处是在吃完饭之后消化一段时间，是有利于肠胃消化的。
主要是因为在茶叶中含有黄烷醇类化合物和咖啡碱，这两种物质的存在，可以让胃液分泌更多，有助于肠道蠕动。
但是茶叶也是有一定刺激性的，就像绿茶的刺激性要比红茶更强一些，如果胃肠本身就有问题的人，可能喝的多了，会有胃痛的感觉。
提神醒脑，相信有很多人对喝茶叶的时间都会有一个很好的掌控，尤其是不会选择在晚上的时候喝茶，这是因为茶叶有提神醒脑的作用。
大多数人都会选择在白天的时候喝茶，与咖啡的效果是差不多的，因为茶叶当中的咖啡碱是可以使中枢神经变得更加兴奋。
在这样的状态下，血液循环可以加快，又能够促进新陈代谢，所以这是一种正向的作用。
软化血管抗氧化，一般情况下，建议一些中老年朋友可以尝试喝一些茶，这是因为喝茶有利于血管健康。
能够降低血管炎症，起到抗氧化的作用，可软化血管，这样就可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化。
预防三高，茶叶当中含有的茶多芬类化合物含量并不低。
该种物质的存在是可以降低血脂，降低血糖的，又能够增加血管的弹性，所以是可以较好预防三高问题的。
清新口气，茶叶的作用有很多，其中一种就是清新口气，又能够防龋齿。
起到主要作用的物质是氟，含氟量较大，有较强的抗龋齿能力。
再者，茶多酚的化合物也可以起到抑菌的作用，还能够除臭。
以上就是关于喝茶可以给身体带来的好处。
不过喝茶可不是那么简单的事情，现在有很多人反向喝茶，导致喝茶不仅没给身体带来正面的影响，反倒是造成了健康问题。
那么什么是反向喝茶呢？喝茶又有哪些误区呢？
二、喝茶的4个误区要远离现在越来越多的人开始研究茶文化，想要通过喝茶提高个人的格调，同时也是为了身体更加的健康。
在喝茶方面，看似十分的有研究，对各种各样的茶叶，还有喝茶的讲究都十分的清楚，但其实有很多也都是一知半解，而并非真正对健康有益的事情。
这也就走向了喝茶误区，形成了反向喝茶，简单点儿来说就是，不仅没给身体带来正向的影响，反倒是出现了健康上的问题。
所以反向喝茶不可取，平时喝茶还是要注意一些误区，具体都有哪些喝茶误区容易让人们中招呢？
误区1、每次茶叶浸泡的时间都很长
相信有很多人在喝茶时都有这个习惯，将茶叶泡的时间非常长，觉得这样茶的味道会更浓一些。
但其实这种做法并不正确，因为茶叶当中含有咖啡因，长时间浸泡茶叶的话，里面的咖啡因可能会更多。
也就是每次喝的都是浓茶，失去了本身该品道的茶的味道，还影响到了健康。
所以一般情况下，是不建议泡茶的时候，泡太长的时间。
通常以热水泡茶，在2~5分钟左右就可以了，时间越长，茶的味道确实是越浓，但是并不意味着对身体是有好处的。
误区2、每次喝茶趁热喝
对于中国人来说，喝的东西或者是吃的东西，对热有一种执着。
因为在小的时候，就被家里的人教育，无论是吃什么都要趁热吃，连水也要趁热喝。
然而对于这个热的程度却没有具体的概念，这就导致每次喝的东西都特别热。
尤其是在喝茶的时候，觉得喝热茶味道更好，也更有利于身体健康。
然而真实的情况恰恰相反。
因为喝热茶，味道确实可以挥发出来，但是很容易导致我们的食道，咽喉等位置被烫伤，甚至可能会增加患癌症的风险。
所以喝茶的时候一定要控制好温度，通常应该等降到45℃的时候，再入口。
对于泡茶有研究的人应该都知道，是需要先把水倒入茶叶当中，然后闻其味道，看一看其汤色的颜色，将其倒到空杯里，不会让其变成浓茶。
让其温度降到45℃左右，再开始喝，这种才是喝茶的正确做法。
误区3、睡觉前喝茶
王大爷就是平时喜欢喝茶，但是在喝茶这方面可太没有讲究了。
明知道茶有提神醒脑的作用，还选择在晚间的时候喝浓茶，这种行为无异于刺激个人的大脑和心脏，可能没办法正常睡觉。
无论是多大年纪的人，影响到晚间睡眠的事情都是不可做的，这可能会导致身体出现健康问题。
所以不要在临睡前去喝茶，无论是淡茶，还是浓茶，都是不适合的。
茶叶虽然是一种放松身心的饮品，但是并不意味着不会影响到睡眠，里面所含有的提神醒脑物质还挺有刺激性的。
误区4、喝茶用于解酒
现在依旧有很多人对于茶没有一个具体的了解，喜欢用喝茶的方式去解酒，然而这种形式真的可取吗？
当然是不可取的，用茶解酒是不正确的一种方式，如果在饮酒之后大量饮茶的话，不仅不会起到解酒的作用，还可能会对胃肠产生进一步的刺激。
对于长期喝酒的人来说，本身肠胃可能就不是很好，茶水也属于一种有刺激性的物质。
在双重饮品的刺激之下，酒精不仅不会分解，反倒是可能会导致胃肠问题变得更严重。
想要解酒，最好的办法就是直接喝水，起到一定的稀释作用。
这样也能够更好的保护胃黏膜，防止肠道出现负担，也是为了防止肾脏出现负担。
以上就是关于喝茶的一些误区，想要健康的喝茶，还是要注意以上这几个问题。
想要健康的喝茶，挑选茶叶也是很有讲究的一件事，那么我们如何可以挑选到好的茶叶呢？
三、如何挑选茶叶？对于爱喝茶的人，一定是跳不开要自己挑选茶叶这件事。
挑选茶叶也是有不少的讲究，这是因为我们国家不同的产区，品种不一样，最后入口的茶水口感也不同。
也有不少的商家想要从谋取暴利，这也就导致很多人花高价买的茶叶也未必是好的。
在选购茶叶的时候，我们首先是看到这个茶叶的形态，而这个“看”就是挑选茶叶非常关键的一点，好的茶叶，在外形上会有几个特点。
比如茶叶完整度高、干净、油润，在购买茶叶的时候，抓住这几点去看，几乎就是已经看到了好茶叶的门槛。
而很多经常买茶叶的人也是十分注重看整体的条索，也就是干的茶叶十分的紧实。
拿在手上也是有分量的状态，这个也是比较好辨认的一种方法，一般看外形好的茶叶也是粗细均匀的状态。
一整个包装的茶叶，一眼看去，都应该是“完美”的样子。
看完之后就要闻一闻味道了，好的茶叶大多数没有冲泡就已经闻到茶香了，茶叶的香气是比较独特的，味道是比较持久的。
但是有一点需要警惕，有不少的商家会以次充好，利用香精来增加茶叶的味道，如果香味非常冲的，就不要买了。
这样的茶叶有可能是加入了化学物质，人工调整了，一般这样的茶叶，冲泡出来的颜色也是异常的。
既然说到了冲泡的颜色，那就要注意想要知道自己买的茶叶是不是好的。
看颜色是十分重要的步骤，一般好的茶叶，冲泡出来的颜色是明亮的。
肉眼看上去不会有碎渣，是一个清澈明亮的茶底，如果是浸泡之后，是浑浊的，这种茶叶多半不是很好。
总结喝茶是一种养生的形式，养生也养心，在学习泡茶的过程，可以静心，也能提高格调，喝茶也是有利于健康的一件事。
然而有不少人在喝茶上很容易走入误区，这也就导致了“反向喝茶”，最后不仅仅没有对健康有利，反倒是伤害了健康。
所以在喝茶上还是要注意这些问题，健康喝茶，其一个重要步骤是挑选茶叶，大家可以按照上面的做法，多对茶叶进行初步的筛选。
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参考：
生活有点料 2024-03-25 《反向喝茶不可取，奉劝爱喝茶的人，尽量远离喝茶时的这几个误区》
健康之光 2024-07-27 《爱喝茶的人要注意！尽量远离这4个误区，“反向喝茶”不可取！》
陋室观史 2023-12-26 《尽量远离喝茶时的四个误区，“反向喝茶”不可取，奉劝爱喝茶的人》
