有些家长特别纳闷，天气越来越冷，怎么孩子却容易上火呢？

这是因为冬天室内温差大，空气也干燥，加上孩子好动出汗，如果护理不当，热气在体内积聚，阴液受损，产生虚火的一种表现。

冬天温度冷，很多家长开始给孩子进补，但孩子脾胃不足，如果食物摄入过多，脾胃难以运化，就会积滞生热，损耗气血。

对于生长发育孩子来说如果阴阳失调、气血不足，就会影响身高和体质的增长，还有抵抗力下降，容易生病，感冒、咳嗽等小毛病频发。

桂圆巧搭配，补足一身之气

像这类孩子，可以用桂圆来调养身体。桂圆性温，味甘，归心、脾经。它可以补益心脾，养血安神。可以通过补足气血，让身体阴阳达到品号，让虚火得以缓解。

桂圆山药红枣粥

做法：桂圆、山药、红枣、大米一起煮粥。

功效：山药健脾养胃，增强运化；红枣补脾和胃、养血安神。

三者协同，补脾健胃、益气养血、养心助眠，提升孩子体质，改善睡眠。

桂圆太子参炖鸡

做法：桂圆、太子参、鸡肉炖煮。

功效：太子参补气健脾，鸡肉温中益气。三者搭配既能补脾健胃、益气养血，又能养心安神。

桂圆莲子芡实羹

做法：桂圆、莲子、芡实熬成羹。

功效：莲子养心益肾、补脾止泻，芡实益肾固精、补脾止泻，三者搭配，可补脾健胃，增强气血。

食疗方对于平常补养身体有一定的作用，但是对于已经出现虚火、气血不足的孩子效果就没那么明显了，如果症状比较严重，建议还是找专业的医生，及时辨证治疗。

孩子长不高，是虚火和气血不足在作怪

门诊上之前来过一个男孩，一进门我就发现他面色发黄，嘴唇没有一点颜色，形体消瘦，体重和身高肯定是不达标的。

家长描述孩子最近半年脾气变大了，晚上睡眠质量差，食欲不好，挑食严重，大便干结，眼里经常有眼屎。

舌头一伸，舌尖红，苔少；把脉时，发现孩子手心发热，脉细数无力。孩子是虚火内扰，气血不足之症，治疗要以滋阴降火、补养气血的思路来。

开方：知柏地黄丸合八珍汤加减(知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、茯苓、泽泻、牡丹皮等）

搭配：桂圆山药红枣粥

同时叮嘱家长，注意孩子日常饮食，要多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，也可以经常食用桂圆山药红枣粥来补益气血。

好在调理下来，孩子的症状慢慢的的得到了改善，现在食欲和其他孩子一样，睡眠也安慰了，情绪变得稳定，活泼好动。前几天复诊，孩子面色红润，身高和体重明显得到了增长！