声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

我是李医生，在市中心医院工作已经二十多年了。最近遇到一个让我哭笑不得的病例，不妨跟大家分享一下。

那天门诊来了个六十出头的大爷，看起来精神还不错，就是脸色有点发黄。他说："李医生啊，我最近感觉不太对劲，胃口不好，总觉得胀。

我平时可注意养生了，每天都嚼枸杞呢，怎么还会这样？"我问他具体症状，他说除了胃胀，还经常打嗝、反酸。

我让他做了个腹部B超，结果显示胆囊壁增厚，里面有多发结石。我又让他验了血，转氨酶和胆红素都偏高。

"大爷，您这是得了胆结石啊。"我告诉他检查结果。"啊？怎么会呢？我可是天天嚼枸杞养生的啊！"大爷一脸不可思议。

"大爷，您说的这个枸杞，是怎么个吃法？"我有了个不好的预感。"就是买来直接嚼呗，一天能嚼个二三十粒吧。"我扶额叹气："大爷啊，您这可不是养生，是'伤生'啊！"

原来，这位大爷听说枸杞好，就开始每天干嚼。殊不知，枸杞虽好，但也不能乱吃。长期大量食用干枸杞，容易导致胆结石的形成。

枸杞中含有大量的胡萝卜素，过量摄入会增加胆固醇的合成。同时，枸杞中的膳食纤维含量较高，大量食用会刺激胆囊收缩，长期下来就容易形成胆结石。

更重要的是，枸杞性温，过量食用容易上火。这位大爷长期干嚼枸杞，导致口腔和食道黏膜受损，加上胃酸分泌增多，就出现了反酸、打嗝等症状。

我对大爷说："您这情况，得先停止食用枸杞，然后我们来治疗胆结石。如果结石较小，可以先用药物治疗。如果无效或结石较大，可能需要手术。"

大爷听完，有些沮丧："哎呀，我这是好心办坏事啊。"我安慰他："大爷，您的初衷是好的，只是方法不对。养生确实重要，但一定要科学合理。"

这个案例让我想起了不少类似的情况。有的人听说某种食物好，就狂吃不止；有的人迷信某种偏方，结果把身体搞垮。其实，真正的养生，是要全面均衡，而不是偏食或滥用。

枸杞确实是很好的养生食材，它富含维生素、矿物质和抗氧化物质，对增强免疫力、改善视力等有益。但是，它的食用方法和剂量很关键。

正确的食用方法是，每天用10-15粒枸杞泡水喝，或者加入粥里煮着吃。不建议直接嚼食，因为这样不仅容易损伤牙齿，还会增加胃肠负担。

养生是一门学问，需要我们用心去学习和实践。不要盲目追随某种"神奇"的方法，而要根据自己的身体状况，在专业人士的指导下，制定适合自己的健康计划。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）