我最近读了一本书，书名是（底层逻辑），这本书给我的启发很大，我退休后最大的爱好是养生，我觉得养生也要遵循事物的底层逻辑。

身体的底层逻辑，就是遵循规律。不要人为打乱身体运行规律。余生最重要的不是存多少钱，而是有个好身体，为了后半生舒服一点，我坚持做好五件事，很有收获。大家品鉴。

一，杜绝低纬度的快乐。

更年期，因为雌激素的流失，身体的脂代谢和糖代谢都降低了。这时候很容易出现血脂和血糖的异常反应。所以这阶段的饮食非常重要。

我以前很喜欢午后的小甜点。喝杯咖啡，吃一块美味的小蛋糕。自从查出血脂高，这份快乐就戒掉了。

中医说香防泄，淡防虚。所以口感香的食物，比如甜点，油糖混合物，油炸和烧烤等等所有食物，我全部戒掉了。

戒掉口欲的低端快乐，就是健康的第一代价。

二，杜绝冲动。

人是感情动物，所以有情绪很正常。但是过了五十岁，我所有的情绪都是假的，伪装给自己的。内心做到心怀不乱。

我有两个原则，第一，激起我脾气的人，一定想从我身上获取价值。或者是对我精神操控。第二，让我特别舒服的人，肯定是有目的接近我。

这两种感觉，我给大脑的指令是屏蔽。明白目的，盘衡自己的能力。才去接受这份感觉。否则一定远离。

这就是让自己杜绝冲动，因为不论是冲动消费还是冲动交友，都会给自己带来负面情绪。或者后悔的感觉。哪一样都会影响健康。

三，不为难自己。

过了五十岁，我高度认可自己。对自己无比珍惜。因为我觉得前半生，无论是工作还是家庭，我都付出了所有。把自己丢失了。后半生就是重拾自己的时机，好好重视自己，找回真实的自己。

我现在的工作，人际关系很复杂，每个人都带了无数的面具。我发现别人怎么做，我都不生气。因为我允许别人与自己不同。不按自己的习惯要求别人。这就是不为难自己。

当我做到这一点以后，回想年轻的自己，多么的幼稚。因为别人的错误，拼命的惩罚自己。非常的划不来。如果年轻时就懂得这个道理，我就不会躺在病床上委屈了。

四，释放善意。

我因为工作练就了一个本能，就是看人。我可以看出一个人的经济情况和工作环境。甚至是家庭关系。但是我有时候，明明看透客户的用意，但是我选择不说破。配合客户，就为了不伤别人的自尊。哪怕浪费自己的时间，也觉得值得。

无论对什么人，我都选择释放善意，因为可以让自己快乐。我去养老院做义工，很累也很辛苦。但是我也愿意。因为我就看到多年后的自己。我想我老了，也会希望得到陌生人的善意。

所以我与任何人交往，都先表达善意，这也是我快速筛选人的方法。

五，看淡一切关系。

人这一生，注定是一个人的旅程。任何人都是短暂陪伴。最终路还是自己走。

人生每个阶段，有人来就有人离开。无论朋友，亲人还是爱人。因为金钱，地位的不同。每个人生路口都会有分别。

我记得我妈妈去世的时候，我好几年缓不过来。后来有位高人对我说，爱你的人离开了也会变成别的来陪伴你。看似离开其实没有离开。人是永生的。从那以后，我对任何生灵都抱有感恩。

关系的结束要接纳，关系的建立要珍惜。当我们把关系淡化，生活才会好起来，心情好了，日子就顺了。身体自然就健康。

我是米粒姐，一个爱分享的七零后，喜欢分享，记得点赞支持，以示鼓励。谢谢大家！