甘油三酯，作为血脂的一种重要成分，在人体内起着能量储存和运输的作用。然而，当甘油三酯水平过高时，它可能对身体造成一系列不良影响，甚至引发严重的健康问题。

那么，如何及时发现甘油三酯偏高呢？以下五个身体暗示，希望大家引起重视。

甘油三酯高，身体这5处或会有暗示

1、胸闷气促

高甘油三酯可能影响血液的流动，导致血管狭窄或阻塞，从而引发胸闷和气促。若在活动中感觉到气短或胸口压迫感，可能与血脂过高有关。

2、腹部脂肪增加

高甘油三酯常常导致腹部脂肪的堆积，尤其是内脏脂肪。如果你发现自己的腰围渐渐变粗，特别是饮食和运动没太大变化，要警惕是否与血脂过高有关。

3、反复头晕或头痛

血液中的脂肪过多，血液变得粘稠，流动速度变慢，容易引起脑部供血不足，从而导致头晕、头痛等不适。

4、皮肤出现黄色小疙瘩

皮肤上可能会出现黄色的小疙瘩，特别是在眼周、膝盖等部位，这些小疙瘩是脂肪堆积的表现，通常与甘油三酯过高相关。

5、视力模糊

高甘油三酯可能影响眼部的血液循环，导致视力模糊或眼前发黑。如果出现这种情况，最好及时就医检查血脂。

需要注意的是，这些症状并非特异性表现，且甘油三酯高可能无任何症状。因此，定期体检是发现甘油三酯升高的重要手段。

甘油三酯超过多少要吃药

甘油三酯的正常水平通常不超过1.7 mmol/L。

一般来说，当甘油三酯水平超过5.6 mmol/L时，就被认为是极高的水平，这时医生可能会建议开始药物治疗。

特别是伴随有急性胰腺炎的风险时，药物治疗尤为重要，因为高甘油三酯血症是急性胰腺炎的一个危险因素。

然而，是否开始药物治疗并不完全取决于甘油三酯的绝对值。医生会综合考虑患者的整体心血管风险，包括是否有糖尿病、高血压、吸烟等风险因素，以及胆固醇水平等其他血脂指标。

如果患者存在其他心血管风险因素，医生可能会在甘油三酯水平低于5.6 mmol/L时就开始药物治疗。

药物治疗包括使用贝特类药物（如非诺贝特）和ω-3脂肪酸补充剂等。这些药物可以帮助降低甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。

降低甘油三酯，做好这5点

1、减少高糖食物的摄入

过多的糖分摄入会让肝脏生成更多的甘油三酯。避免过量食用含糖饮料、甜点和加工食品，尽量选择天然食物，保持血糖稳定。

2、增加膳食纤维

食物中的膳食纤维能帮助降低血脂水平，尤其是可溶性纤维，如燕麦、豆类、苹果等。这些食物有助于减少血液中的甘油三酯，且有助于消化。

3、选择优质脂肪

改善饮食中的脂肪来源，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类（尤其是深海鱼）、橄榄油、坚果等。避免过多食用动物油和加工食品中的反式脂肪。

4、增加运动量

规律的有氧运动，比如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟，可以有效降低甘油三酯水平，并改善心血管健康。

5、保持健康体重

超重和肥胖会增加甘油三酯的水平。通过合理的饮食和适量的运动来保持健康体重，不仅能减少脂肪积累，还能提高新陈代谢，帮助血脂控制。