越来越多的人得了肝硬化，很多人甚至不知道自己究竟什么时候得了肝硬化，即使是患上了肝硬化也不自知，导致错过最佳的治疗时机。其实肝硬化并不是突然发生的，它的形成除了致病因素，比如说乙肝病毒、丙肝病毒引起的肝炎外，还和我们不好的饮食生活习惯是有关系的。

因此，普通人和肝炎患者要远离肝硬化，肝硬化的患者要阻止肝硬化的进展，首先就要把生活中的不经意的伤肝的坏习惯给改掉，睡前请坚持4不要：

Part 01 睡前不要吸烟

生活中很多人喜欢睡前一支烟放松放松，但这种习惯对身体其实是非常不好的。有研究证实，在吸烟的患者中，具有严重肝硬化的患者，平均一生中香烟的消耗量明显高于肝硬化较轻的患者。

Part 02 睡前不要酗酒

酒精对肝脏是有相当大的损害，长期睡前大量的饮酒，会引起肝脏中毒，时间久了就会发展成为肝硬化，甚至是肝癌。

Part 03 睡前不要熬夜

由于肝脏会在熟睡的时间进行修复，而经常熬夜就不能使我们的肝脏得到很好的修复，因此大家能不熬夜尽量就不要熬夜，否则很难阻止肝硬化的发生和进展。

Part 04 睡前不要吃太多高脂肪的食物

当下由于外卖很方便，很多人都喜欢晚上睡觉之前来一个宵夜，尤其是喜欢高脂肪的，比如说烧烤类的食物，那这样身体会不容易消化，加大了肝脏的器官负担，同时又容易患上脂肪肝，自然对肝脏的健康造成不利的影响。

肝硬化如果能够得到控制，肝功能稳定和正常人区别不大，如果没有其他意外，活到七八十岁也是没有问题的。

治疗；一旦肝硬化进展到晚期，出现各种并发症，那么病人的生存质量和生存期就会明显的缩短和降低，治疗起来自然是更加棘手，治疗得当，有些患者可以实现再代偿，而越晚治疗实现再代偿的几率越低。