在我们眼中，朋友曦曦一直都是超人一般的存在，我们都一致认为：娶了她的人，绝对是世界上最幸福的。

因为她简直是个六边形战士，上学的时候读书很好，一路绿灯，毕业后进了很好的企业，薪水也很高。

她不仅工作能力强，做家务也是一把好手，能把杂乱无章的房间收纳得整整齐齐，能做出一桌子中西合璧的美食。

更难得的是她还自学了许多心理学知识，熟悉各种沟通术，很能提供情绪价值，从来不会因为自己优秀，就高高在上，反而和她接触的人都能感到被尊重、被关怀。

曦曦后来找了个跟她算是门当户对的伴侣，对方各方面也很优秀，情绪稳定，我们都觉得这一对郎才女貌的组合一定能白头偕老。

可没有想到，结婚没几年，曦曦就向我们抱怨她想离婚了。

据曦曦说，她老公只管上班，其他什么事都不管，不操心孩子的学习，工作上也平平庸庸。

而她为孩子报了一堆兴趣班，每天不是盯作业就是盯练琴，还要不断提高专业技能，自己参加各种培训、考证。

此外，她老公也不通人情世故，她还要去打点各种关系，每天忙得像个陀螺。

听了她的描述，我突然发现她的许多烦恼都来自对自己的高要求，她无法忍受孩子平庸、老公不上进、无法接纳自己不够优秀，不够完美、能干。

于是她不断努力、奋进，她也这样要求身边的人，可是不仅让自己极度疲劳，也让家人感受到压力。

记得李诞说过一句话：“人最重要的能力就是自洽”，在关系中尤其如此。

自洽，就是接受自己就是这样的人、就是会犯这样的错误，而不是总是看自己各种不顺眼，总想凡事都做到最好。

有许多女性觉得：如果自己不够好，可能就会被伴侣抛弃、嫌弃。实际上，嫌弃她们的从来都是她们自己。

而一些在关系里悠哉悠哉的女性，往往看起来不够优秀、不够贤惠，甚至不够勤快。

只是她们足够自洽，能允许自己有这些问题存在，她们的关系就像施了魔法一样，变得轻松自如。

这到底是为什么呢？

01

在关系里，总有一些人习惯做对方的差评师，总在挑剔对方。

他们未必是真的对伴侣不满、想要抛弃对方，实际上，他们只是想显示出自己的优秀、能干，想要更胜对方一筹。

有些人就会特别在意伴侣的评价，害怕对方的批评，并不断自证以想要获取对方的认可，这为自己徒增了许多烦恼。

常常有人会说“你不要在意他说什么”，可有多少人能做到呢？

比如你兴高采烈买了件新裙子，美美地照着镜子欣赏自己，伴侣却在旁边说风凉话“你这什么审美啊，这衣服哪里适合你了？”

若你对他的话感到愤怒、不快，你很可能反唇相讥，两人就会陷入争吵。

因为你本来对自己也不够自信，你原本想从伴侣那里寻找支持、认可，想要对方帮助你提升自信，没想到对方反而给你打击。

可如果你足够自洽，你知道自己买这件衣服不是为了取悦他人，你只是纯粹自己喜欢，根本不想求得别人的欣赏，你还会对他的话在意么？

只有做到自洽、全然地接纳自己，我们才能不在意别人的话，只专注于做自己想做的事，实现自己的心愿。

而由于我们不在意对方的评价，自然也不会和对方发生争执了。

02

即便我的朋友曦曦能力超强、无所不能，她也会觉得在婚姻里无比疲惫。

而她的这些压力来源，往往不是来自伴侣、孩子或公婆，而是她自己。

她只盯着自己的缺点、自己不够优秀的地方，不断地给自己压力、提出新的要求。

明明薪水已经超过了很多同龄人，可她还要更进一步；明明孩子已经非常优秀，她还希望孩子更加出色；明明她有时间可以休息休息，她却总是觉得自己还有许多不足……

如果我们活在头脑的想象中，或者拿网上个别案例来要求自己，一定会发现自己总是还不够好。

虽然生活压力巨大、人生各方面困难重重，我们依然可以给自己松绑，不让自己太累。

比如曦曦可以这样问问自己：

孩子一定要样样都优秀吗？就算没那么优秀，以后就不能获得幸福了吗？工作必须要不断晋升吗？

身体健康会不会比薪水提升更重要呢？家务需要什么都做得完美吗？有些活能不能外包给专业人士呢？

当她能冷静下来仔细分析这些利弊，她才能对自己当下的状态有所接纳，明白一切都是最好的安排。

这样一来，她才能从繁忙的工作、生活中喘口气，给自己多一些关爱，做点自己享受的事情、抽空好好休息，以更为饱满的精神状态迎接生活的其他挑战。

03

我们都知道在关系里，包容极为重要。

每个人都是不同的个体，有着不同的成长经历，在相处的过程中一定会有许多不同的想法、行为。

可许多人根本做不到包容，她们总是看不惯伴侣这个、看不惯伴侣那个，似乎从来没有满意的时候。

一个人之所以无法包容别人，最根本的原因是她无法包容、接纳自己。

当我们对自己有不够满意的地方，我们往往会以同样的标准要求别人，对别人也不满意。

所以曦曦总是觉得伴侣不够上进，实际上她的伴侣已经算作同龄人中的佼佼者了，可是曦曦无法自洽，总觉得自己还不够好时，她就会用同样的要求看待伴侣。

可是伴侣并没有和她一样的心态，只会觉得她过于焦虑、控制欲强、不让人放松，那么两个人必然会发生矛盾冲突。

我们常常会看到：生活里一些有洁癖的人，总是看不惯身边的其他人，觉得他们又懒又脏，一些勤劳能干的人也会总在抱怨别人太懒，这种评判和抱怨很容易激化矛盾。

而自洽，则是解决这类问题的良药。

我们自己没有的东西，是没办法给予别人的，如果我们无法给予自己理解、宽容、接纳，我们就算嘴上不说，内心也会对其他人充满评判。

所以，与其去思考怎么改变伴侣，用怎样的沟通方式可以让伴侣更勤劳、更上进，不如先探索自己的内心，放过自己，完成自洽，你会发现：你和伴侣的关系很快就能得到改善。

可见，自洽，就是爱自己的重要方式。当我们做到了自洽，幸福就会在不知不觉中悄然来临。

作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。

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