一边跑步，一边听音乐或者听播客，是很多跑者的日常，也是是打破长跑训练单调乏味的好方法。欢快的音乐可以分散注意力，消除疲劳感，帮助我们跑得更远，而且科学证明，音乐还能帮助我们跑得更快。所有跑者都需要一款好的耳机，不仅需要牢固固定在头上，而且电池续航时间也要足够长。

作为一个喜欢跑步的爱好者，今天的文章推荐了5款最适合跑者的运动耳机并准备了一些小技巧给大家参考。

一、运动耳机选购技巧

1、必选搭载降漏音技术的耳机

骨传导耳机虽然传输方式与传统耳机有所区别，导致难以实现100%消除漏音，但优质的品牌方为了提升用户体验，肯定会配置独家的降漏音技术。不过，由于品牌实力差距，实际体验上仍有差异。因此，选择一款漏音，声音外泄的处理得比较好的骨传导耳机，建议选择品牌知名度较高的或搭载专利降漏音技术的耳机。至于一些看似有防漏音技术或定向投音技术的产品，实际效果却难以保证。

2、具备抗衰减性能设计

耳机作为一款需要反复使用的耐用消费品，其耐用性至关重要。为了确保长期使用的稳定性和音质，骨传导耳机需要在核心的芯片方案设计、空间结构体系和新材料上进行抗衰减设计。这样才能避免过度磨损、使用体验降低等问题，同时保证在长期使用中不易发生松动或变形，以及长时间使用时不易产生声音失真或音质下降。

3、优先选择磁吸接口充电的耳机

目前市面上的骨传导耳机款式较多，所以充电方式也是千奇百怪，方式各不相同，目前市面上采用最多的便是磁吸式和Type-C，而磁吸式充电口一般都会有防水功能，Type-C却没有，并且Type-C接口在使用中也不是很方便，所以尽量选择配备磁吸接口充电的耳机。

骨传导耳机的款式非常繁多，而且充电方式不像手机一样统一，各式各样的充电方式，不过采用较多的充电方式就是磁吸式以及Type-C，磁吸式不仅充电方便而且基本上都有防水功能，其他充电方式都是不具备有防水功能的，且没有那么方便，所以优先选择采用磁吸式充电的耳机。

4、优先选择搭载内存的耳机

对于热衷于户外运动的人来说，拥有一款自带内存的耳机再适合不过灵。无需依赖手机或MP3播放器等外部设备，它能让您在跑步、骑行或其他户外活动中更轻松享受着音乐，完全不用考虑额外设备带来的负担。不仅如此，日常使用时，我们也会面临手机没电的问题。但倘若耳机自带内存，即便在这种情况，依然可以继续享受音乐，这无疑大大提升了使用体验。简单来说，搭载内存的耳机在便利性和实用性方面明显优于未搭载的耳机。

5、优先选择佩戴舒适度高的耳机

音质是一款耳机的灵魂，那佩戴舒适度就如同你的伴侣。有的耳机刚戴上没多久就会出现疲劳感，而有的耳机即使整天佩戴耳朵都毫无感觉。影响佩戴舒适度的因素有多方面的，主要因素就是耳机材质，本体设计以及重量。所以我们在选购的时候尽量从这上面出发：

①闭坑塑料材质，首选硅胶材质，硅胶材质也分有母婴级硅胶医用级硅、胶普通硅胶，尽量选母婴级的。

②重量越轻越好，最大限度做到云感佩戴。

③耳机本体设计一定要结合人体工学设计的，这样无论是耳挂支撑，以及对近视的朋友都会很友好。

如果一副耳机有一项不符以上任意一点，材质太差、重量太重，又或者贴合度太差，就会致使使用过程中出现耳朵有压迫感，严重时还会出现疼痛。

二、五款运动耳机推荐

1、南卡骨传导耳机—Runner Pro5

蓝牙：5.4

防水：IP69

续航：10H

推荐理由：业界首款真降风噪骨传导耳机，音质和舒适度口碑认可度第一！

作为专业运动耳机领域的知名Top1品牌，不仅在国内获得了市政府的强力推荐，还相继登上德国红点、缪思设计等国际奖顶端，并在中高端销量和口碑排行中持续多年位居榜首。在听力保护性、音质表现、舒适度、漏音、抗衰减度等核心指标上，南卡Pro5堪称骨传导行业的最佳选择。

音质是耳机的核心，南卡Pro5在音质方面采用第4代響科技专利技术+NANK金耳朵实验室调音的软硬件结合方式，通过更精细的结构堆叠，提高了内部的性能，减少了35%的震感，震子振动效率提高至70%以上，最终将音质全频段提升至90%，并集合动态低音增强技术、耳道补偿及个性化听感三大技术调教金耳朵音质。这一创新使得音质可媲美传统Hifi耳机，可以说这关键的一步，实现了骨传导运动耳机在音质上的革命性进步。再加上OT降漏音专利技术5.0，这套组合拳下来使得南卡Pro5在音质表现和降漏音方面遥遥领先对手一代。

耳机佩戴方面延用流体学海马造型设计，并对结构进行跨越式升级，首创35°可调节灵动双形态设计，不仅佩戴更加稳固，在骑行或跑步中开放听音同时，真正解决风声噪音问题！此外还升级了EAA 2.0悬停舒适技术，专为开放式耳机设计，通过10W+国人数据，这项技术在上一代悬停技术基础上，再次对结构优化、材料升级、弹性调节、悬浮支撑和通风透气设计等方面的创新，实现了与戴眼镜的更大兼容性，兼容99%的戴眼镜场景！

考虑到实际使用场景要比实验室场景更加复杂，南卡Pro5通过形状和材料的特殊优化，借助“潜艇级Nano-S涂接防水技术”，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术完美结合，可达到微观级别防水保护，完美避免了水分子进入耳机内部，可实现了IP69专业深度防水认证。为游泳者提供了更好的水中体验，包括降低阻力、增加稳定性等，而且南卡还有专属水下音效，可以在水下享受360度的环绕立体的沉浸式音乐体验。

为了做到更好骨传导耳机体验，南卡对骨传导耳机的每一个细节进行拆解，分拆数千个要素进行深度的研究和创新！为了研究佩戴舒适度，南卡采样8000多份人耳数据，进行严谨的人耳形状分类与细分，以此作为产品研发、工艺与技术创新的数据模型。

南卡在体验方面可以说是同类型产品中的佼佼者，综合实力非常强大，是目前骨传导耳机最佳作品之一，在配置方面也是非常旗舰，全新的蓝牙5.4，32G内存，不链接蓝牙也可以使用，续航方面10小时，并且支持了FC超快闪充，充电10分钟可以听歌1小时。配合Nank南卡APP还可以带来更多智能新体验。通过APP能轻松连接耳机，可以除了实时查看耳机电量、模式切换等常规操作还能对耳机进行多项高级设置，例如是自定义音效、按键功能的设定等。

2、飞利浦A6606

蓝牙：5.2

防水：IP67

续航：9h

推荐理由：LED夜光灯，提供四种灵活模式可以自由选择

飞利浦A6606的外包装盒从代言人到字体都是外国风和外语设计，一个GO字设计突出了这款耳机的自由运动的气息，使人更轻松愉悦。其内包装为抽拉式、内层翻面的双重保护设计，袋子的上层放置的是耳机，下层放置的是配件充电线、耳塞、说明书很简单很实用。抽拉式的内包装设计，也为产品增添了礼盒属性，送人也非常有面。

在防水性能上，飞利浦A6606采用了Type-C接口的充电口，日常充电很便捷，并且设有防尘盖设计，真正做到了全机身防水（IP67级别），能够支持更多运动场景，不用担心雨水的冲刷。其次，飞利浦A6606还设计了夜跑灯，这对夜跑爱好者非常友好，同时，可以实现三种灯光显示模式，通过醒目地提醒设计，可以使夜跑运动爱好者更为安心。

3、小米GCDEJ01LS

蓝牙：5.2

防水：IP66

续航：12h

推荐理由：外形设计独特，采用蓝牙5.2技术，连接快速稳定

这款耳机的机身重量非常轻盈，佩戴起来非常舒适，不会给耳朵增添压迫感。耳机采用了骨传导传声技术，通过振子发声，让声音通过骨骼传输到耳膜，而不需要将声音直接传递到耳朵，避免了对耳膜的压力，非常适合长时间佩戴。

它采用了蓝牙5.2技术，大大提高了其信号的稳定性和传输速率，即便是远距离或复杂的环境也能快速连接。另外，它还支持动态低延迟设计，降低声音传输延迟，实现声音与画面同步，非常适合追求优质游戏体验的小伙伴使用。

它的防水技术达到了有IP66的高级别，能够轻松面对运动时的汗水侵蚀和雨水的冲击侵泡，非常适合运动训练。同时，它的续航能力非常高，内置165mAh大容量电池，单次充电可续航12小时，可以满足一整天的音乐需求。

4、骨聆ProfitX T90小飞豆

蓝牙：5.2

防水：IPX7

续航：6+18h

推荐理由：外出携带很方便，直接塞进口袋就可以外出

这款耳机以其完美的弧线设计和简约流畅的线条设计脱颖而出，独特的分体环耳造型，精致小巧可爱，U型耳夹与亲肤硅胶使其佩戴更加舒适稳固，其小巧的身形也非常方便放进口袋。

在音质上，骨聆Profit X T90采用声联SoundSmart第10代振子技术，内置高灵敏传振单元，实现4Hz至40KHz的超宽频率范围，AVV精准垂直振动传输充分发挥声音传递性能。同时搭载独特黑科技PreciseAir 4.0一体化技术，将内部组件再简化，直径仅约10mm的微型化振子，实现即便体积很小也不影响其音质上的飞跃，并且在听音乐时可以给到用户独特的音质效果。

在防水性能上，其无声孔一体封闭工艺实现了真正的IPX67专业级防尘防水，有效防尘，清洁维护简便，使其不惧怕汗尘和雨水的侵蚀，大大提高了它的耐用性。

5、南卡骨传导耳机—Runner CC4

蓝牙：5.3

防水：IPX6

续航：8H

推荐理由：百元耳机中的“骨传导耳机之王”，同价位中无敌手

对比其他百元价位的骨传导耳机，这款南卡Runner CC4整体给我的感受是最好的。它的机身只有25g，却拥有IPX6的防水级别，这可以让我们在运动时，具备更加舒适的佩戴体验感，也不用担心汗水的侵蚀，长时间运动佩戴使用耳朵也不会感到不适。它还配备蓝牙5.3芯片，60ms超低延时，即便是远距离或是在复杂的环境中也能够让信号传输更稳、更快，抗干扰能力更强。同时搭配14.5mm超大尺寸振子和HVB消震专利技术，即便是在骑行运动中也能享受动听的音乐。