妊娠纹的去除需要注意孕后保养，还可以采用医学美容手段、跑步锻炼、臀部紧实收缩法、热敷涂抹法等都有助于淡化妊娠纹。

1.孕后保养：生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动，如抬腿运动，以消除水肿。此外，按摩容易产生妊娠纹地方（腹部、大腿内侧、臀部以及胸部）可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，多吃一些胶原蛋白食物，如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，让皮肤恢复弹性。保证充足的睡眠。

2.医学美容淡化：现在可以借助医学美容的方法淡化或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度。

3.跑步：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排出。

4.臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬臀，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。坚持练习，臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

5.热敷涂抹法：每天用热毛巾热敷几分钟，然后在有纹的部位均匀涂上一些专用的去妊娠纹产品，轻揉按摩，直至皮肤完全吸收。